Ako sa na liečbu chronickej únavy s minerálnymi doplnkami

Zakúpte si jeden - denné multivitamín získať veľa minerálnych doplnkov z jedného zdroja . V ideálnom prípade by ste mali dostať blízko k dennej hodnoty vitamínov E , C , D , B1 a B2 z jednej tablete .
2

Vezmite si železnú doplnok k pomoci zahnať anémia . Tento problém krv je bežný problém u vegetariánov , ktorí trpia chronickým únavovým syndrómom . Je potrebné , aby sa tento doplnok , ak si všimnete účinky anémie , ako sú modriny a svalovou slabosťou .
3

Pozrite sa na doplnok , ktorý vám dáva väčší - ako- normálne dávku horčíka . Tento minerál pomáha telu dokončenie dôležitých chemických reakcií energie vytvára . Tie by mali brať horčík doplnky 15 až 20 minút pred jedlom pomôcť urýchliť reakčný proces .
4

Skúste glukosamín a chondroitín doplnok k liečbe bolesti kĺbov chronického únavového syndrómu . Mali by ste byť schopní sa dostať oba z týchto doplnkov v rovnakom vzorci a vziať to buď tabletky alebo tekutej forme . Glukosamín a chondroitín často trvá 2 až 3 mesiace pred spozorujete výhod .
5

Nastaviť graf , ktorý vám pomôže sledovať vaše doplnky . Väčšina vitamínov by mali byť prijaté v dopoludňajších hodinách s ľahkou raňajkách , ale aj ďalšie minerálne doplnky môžu mať rôzne smery . Mali by ste vytvoriť jednoduchý denný graf s bodmi dať začiarknutie na každom doplnení potom, čo si ho . Pilulka zásobníky , ktoré vyplníte na denné , týždenné alebo mesačné báze , môže tiež pomôcť udržať vás na trati .
6

, informujte svojho lekára o svojich plánoch na liečbu chronickej únavy s minerálnymi doplnkami . Nemali by ste mať žiadne problémy berú dva alebo viac vitamínov a minerálnych doplnkov v rovnakom čase . Avšak , niektoré z nich môžu interferovať s liekmi na predpis , tak poraďte sa so svojím lekárom .