Ako prirodzene liečiť chronický únavový syndróm

uvedie sa nikotínamidadeníndinukleotitu ( NADH ) . NADH povzbudzuje bunkový metabolizmus . Low metabolizmus môže byť jedným z faktorov v CFS . Doplnky sú široko dostupné a zdá sa , majú minimálne vedľajšie účinky a je dobre znášaný s mnohými liekmi na predpis . NADH je tiež prirodzene vyskytuje u hydiny , ružové ryby a červené mäso .
2

Skúmať svoj ​​jedálniček . Vyhnite spracované potraviny , sýtené nápoje a alkohol . Odstrániť kofeín a tabak . Zvýšte svoj príjem zeleniny , celozrnných výrobkov a vody . Dramaticky znížiť využitie ako cukru a umelých sladidiel .
3

Jedzte potraviny s vysokým obsahom omega - 3 mastné kyseliny nájdené v rybom tuku a ľanového semena . American Heart Association odporúča Omega - 3 pre zdravie srdca , ale to je tiež zlepšiť náladu .
4

Zvážte , echinacea , ktoré zvýši váš imunitný systém . Echinacea sa dlho myslelo , že pomáhajú telu bojovať s radom chorôb , najmä pri nachladnutí a chrípke , ktoré veľa ľudí verí , že môže byť priamo spojené s nástupom CFS .
5

použite harmanček alebo medovka čaj na liečbu porúch spánku a celkovej relaxácii . Nedostatočný spánok a nedostatok hlbokého spánku môžu významne prispieť k vyčerpávajúcej únava zažívajú mnoho CFS pacientov . Bylinný čaj pred spaním môže zvýšiť možnosť liečebného odpočinku . Melatonín tablety môžu tiež pomôcť pri spánku .
6

doplniť svoj jedálniček s ženšenom , ktoré môžu zvýšiť energiu a znížili stres , rovnako ako majú priaznivý vplyv na náladu . Ľubovník bodkovaný môže tiež zlepšiť náladu človeka , ale môžu narušovať pôsobenie na predpis antidepresív .