Ako zabrániť chronický únavový syndróm

Málo je známe o pôvode chronický únavový syndróm ( CFS ) . Na rozdiel od mnohých iných chorôb , nie je tam žiadna jasná korelácia medzi CFS a akýmikoľvek príčinných faktorov . S tak malú vec a dát účinok a krátkou históriou akéhokoľvek druhu výskumu , je ťažké vedieť , ako zabrániť CFS , alebo v prípade , že je v skutočnosti vôbec možné , aby sa zabránilo CFS . Pokyny dovolená 1

odstrániť zbytočného stresu zo svojho života . Mnoho CFS pacientov spájať ich prvý zápas s chorobou s obzvlášť stresujúce čas v ich životoch . Stres sa nemusí nutne byť z negatívneho stavu . Mohlo by to tiež byť z pozitívneho stavu , ako je napríklad svadba alebo výročie .
2

Zúčastnite sa rýchlo a úplne malých chorôb . Žiadna priama väzba bola dokázaná medzi vírusovými alebo bakteriálnymi infekciami a CFS , ale mnoho ľudí s CFS správy , že došlo prvýkrát po studenom alebo iné dýchacie problémy .
3

Vyhnite sa dlhšiemu pôsobeniu chemických kontaminantov . Opustiť svoj ​​domov , keď je maľoval . Ak robíte obraz , nosiť masku . Snažte sa mať priamu expozíciu voči iným chemickým látkam pri vdýchnutí alebo kontakte .
4

zdržať kofeínu , tabaku a alkoholu . Tiež by ste mali obmedziť príjem cukru a náhradiek .
5

Prax umiernenosť vo vašom životnom štýle . Nevykonávajú , práce alebo jesť do prebytku . Vytvoriť konzistentný a dostatok spánku .
6

Uvedomte si , že ak už máte ochorenie , ktoré je spôsobené alebo spôsobuje potlačenú imunitný systém , ste na vyššie riziko vzniku CFS . Ľudia , ktorí mali ich imunitný systém medicínsky potlačené z nejakého dôvodu sú tiež vystavení zvýšenému riziku ochorenia .
7

Odstránenie opakujúcich sa zubami a sinus problémy . Abscesy a chronické infekcie v dutinách môže byť jedným z faktorov v rozvoji CFS .
8

prijať okamžité opatrenia , ak ste nakazení s mononukleózou . Mnoho prípadné CFS trpiace predchádzajúcej mononukleóza infekciu .
9

Uvedomte si , že CDC nedávno k záveru , že niektorí ľudia môžu byť geneticky náchylnejší k CFS než ostatní . Tam sa zdá byť spojenie medzi ľuďmi , ktorí nemajú dobre prispôsobujú zmene a nástupom CFS .