Ako Povedzte ľuďom , že nablízku Depresívne
Feeling občas smutný , je normálne . Napriek tomu , pocity , ktoré sa stanú depresia - keď vaše pocity narušiť váš život a každodenné fungovanie - potrebujú pomoc . Národný inštitút duševného zdravia uvádza , že mnoho depresívne jedinci nevyhľadávajú pomoc . To môže byť kvôli hanby alebo trápnosti spojené s pocitmi depresie . Hľadám pomoc prostredníctvom rozprávanie vám môže pomôcť zvládnuť a dokonca vám liečbu nevyhnutnú , ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie . Návod dovolená 1 Porozprávajte sa s niekým , kto je tu pre vás . Porozprávajte sa s dôveryhodného priateľa alebo príbuzného . Odrazí to , čo cítite , a opýtať sa , že váš milenec počúvať .
2. Porozprávajte sa so svojím poradcom , ak sa bojíte hovoriť s rodičmi .
Porozprávajte sa s výchovným poradcom , ak ste študent , ako navrhol Psychológia Info . Škola poradca vám môže poskytnúť bezpečné prostredie , aby prepustila všetky pocity ste sa stretli .
3. Prejdite na skupinu , vo svojej komunite .
Nájsť podpornú skupinu . Ľudí , ktorí zažívajú to , čo vy ste tiež prechádza , môže pomôcť .
4
Poraďte sa s duševné zdravie profesionálne o svojej depresii . Opýtajte sa na talk terapie , ktoré vám môžu pomôcť pochopiť , prečo máte pocit , depresii a ako môžete bojovať proti depresii .
5. Diskusia k krízového poradcu .
Zavolajte krízové linky , ak ste príliš trápne hovoriť milovaného človeka . Anonymita hovoriť po telefóne môže ešte poskytnúť vám pohodlie .
Súvisiace články o zdraví