Alternatívne Pomoc depresia

Hypnoterapie je použitie hypnózy na liečbu mentálnej alebo emocionálny stav , ako depresia . Hypnózy vytvára zmenený stav vedomia , v ktorom osoba sa stáva náchylnejší k verbálnej podnety . Hypnoterapie môže pomôcť zmierniť depresiu náhradou pozitívnych a upokojujúce návrhmi stanovenými na osobu , zatiaľ čo v zmenenom stave mysle . Zatiaľ čo v hypnóze , nové správanie môže byť navrhnuté , ktorý môže pomôcť individuálne prekonať depresie alebo iné podmienky . Hoci účinok hypnoterapie na depresie zostáva neistý , bolo preukázané , že majú mieru účinnosti na iných zdravotných podmienkach .
Ľubovník bodkovaný

St John je Wort je bylina , ktorá sa používa po stáročia na liečbu rôznych zdravotných podmienok . Kým tam je nejaký dôkaz , že ľubovník je užitočná pre liečbu miernej až stredne ťažkej depresie nie je tam žiadny konkrétny dôkaz , ktorý by preukázal , že by bolo prospešné v liečbe ťažkej depresie . Ľudia , ktorí užívajú ľubovník bodkovaný pre depresie alebo iné choroby musia byť opatrní , pretože bylina môže interagovať s liekmi na predpis , ako sú antidepresíva , antikoagulanciá a antikoncepčné pilulky . Môže dôjsť aj vedľajšie účinky , ako sú bolesti hlavy , sexuálna dysfunkcia a zvýšená citlivosť na slnečné svetlo , keď sa vezme bylinu .
Jogy a meditácie

Joga je systém relaxácie , ktorá spája telo , myseľ a ducha prostredníctvom fyzických pozícií a dychových cvičení . Meditácia , ktorá je uvoľnenie mysle a tela cez dýchacie techniky a vyčistenie mysle , je často v kombinácii s jogou na vytvorenie upokojujúci účinok . Jóga môže mať fyzické účinky na telo , ako je zníženie srdcovej frekvencie , krvný tlak a zvyšuje príjem kyslíka . Aj keď ešte nie je jasné , ako jóga prináša prospešné fyzikálnych účinkov , môže byť v dôsledku zvýšenej aktivity parasymathetic nervového systému , a uvoľňovanie hormónov . Hoci tam je nejaký vedecký dôkaz , že joga a meditácie zlepšuje pamäť , znižuje hladinu úzkosti a môže zabrániť relapsu u ľudí , ktorí trpia depresiou , je potrebné viac štúdií na určenie celkovej účinnosti v liečbe depresie .

Aromaterapia

Aromaterapia je starobylá prax , s použitím aromatických olejov a kadidlo získané z rastlín a stromov . Oleje sú silné , a tak sa zriedi zmiešaním s nosným olejom , ako je rastlinný olej . Oleje môžu byť vdýchnuté pomocou pary , aplikuje priamo do tela masáže , pridá do kúpeľa alebo kadidla môže byť spálený na výrobu aromatické účinky . To je sa domnieval , že aromaterapia môže pracovať tým , že má priamy vplyv na hormóny v krvi , stimuluje potešenie centrum mozgu a /alebo stimuláciu nadobličiek . Výskum pokračuje určiť účinnosť aromaterapia ako liečbu depresie a ďalších zdravotných podmienok .
Význam

Existuje niekoľko ďalších alternatívnych terapií , ako sú masáže , akupunktúra a riadiť metafor . Aj keď niektorí ľudia tvrdia , že mať úspech s týmito terapiami , iní nie . Možno budete musieť experimentovať , aby ste zistili , čo funguje pre vás najlepšie . Pri výbere alternatívnu liečbu vždy hľadajú kvalifikovaných lekára .