Aké potraviny nejesť s cukrovkou

Cukrovka je chronické ochorenie , ktoré má schopnosť spôsobiť vážne zdravotné problémy . Pokiaľ nie je správne liečená , môže viesť k diabetes mŕtvica , amputácia , infarktov a dokonca aj smrť . Cvičenie , lieky a pravidelné prehliadky sú veľmi dôležité pre udržanie celkového zdravia . Okrem správnej výživy je zásadný pre udržanie kontroly nad cukrovkou . Vedieť , ktoré potraviny sa vyhnúť pomôže diabetikom udržať ich zdravie a zníži riziko vzniku závažných komplikácií . Nezdravých potravín

Diéty , ktoré majú vysoký obsah sodíka , trans - tuky a nasýtené tuky zvyšujú riziko ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice u diabetikov . Z tohto dôvodu, to je dôležité pre diabetikov , aby sa inteligentné stravu . Diabetici by sa mali vyhnúť vyprážané potraviny a výkrm kusy hovädzieho mäsa . Bravčové mäso nie je priaznivé pre udržanie zdravia srdca ; preto je potrebné sa vyhnúť slanina , soľ bravčové mäso , rebrá a vnútornosti . Púšte a občerstvenie sú tiež problematické ; drž sa ďalej od koláče , koláčiky , zmrzlina , hranolky a balených potravín , ktoré majú vysoký obsah sodíka , tuku a konzervačných látok .
Fast Food

Rýchle občerstvenia sú strašné diétne voľbou a nemali by byť konzumovaný pravidelne . Rýchla potraviny s vysokým obsahom trans - a nasýtených tukov , a jedno jedlo často obsahuje dostatok sodíka , sacharidov a kalórií na rovnej polovicu svojho denného príspevku . Pri stravovaní v reštaurácií rýchleho občerstvenia , je dôležité , aby sa zabránilo vyprážané potraviny , najmä hranolky ; párky v rožku ; sušienky ; silná kôra , mäsité pizze s nadbytkom syrom ; chilli a dvojité hamburgery . Koktaily , zmrzlina a vysokým obsahom cukru nealkoholické nápoje by mali byť tiež vyhnúť .

Stravovanie v reštauráciách rýchleho občerstvenia , je dôležité , aby sa zabránilo up - veľkosti jedla za účelom zníženia príjmu sacharidov , tukov a sodíka . Ak nechcete konzumovať rýchleho občerstvenia počas jedla , uistite sa , jesť zeleninu a ovocie v priebehu svojich ďalších jedál .

Podľa American Diabetes Association , je potrebné sa vyhnúť čínske jedlo , pretože jedlo je často vyprážané , vysoká v tuku a slúžil v hustých omáčok . Obsah sodíka je tiež vysoko v čínskej jedlo .
Oleje

Varenie oleje môžu byť mínové pole , keď sa snažia , aby sa zabránilo nezdravé potraviny . Je potrebné sa vyhnúť palmový olej , tuk , kokosový olej a sadlo za každú cenu . Oleje upchávajú tepny , čo v konečnom dôsledku viesť k zablokovanej cievy , zúžené žil a vysokého krvného tlaku . Tieto jedlé oleje obsahujú vysokú koncentráciu tuku a konzumovať ich v pravidelných intervaloch bude ťažké , aby sa vaše cukrovku pod kontrolou .
Mliečne výrobky

Uistite sa , že vyhnúť plnotučné mliečne výrobky . Plnotučné mlieko , zmrzlina a syry by nemali byť konzumované s výnimkou nízke alebo nulové forme tuku . Smotanový syr , kyslá smotana , maslo a margarín nie sú zdravé srdce a môže mať nepriaznivý vplyv na diabetes .
Tipy pre zdravie

Nezabudnite si prečítať nutričné označenie .

Ak je to možné , prejdite na webové stránky reštaurácií rýchleho občerstvenia pre svoje nutričné informácie .

American Diabetes Association ukazujú , že menej ako 70 % z vašich denných kalórií by mal byť nasýtené tuky .

Jedzte nízke voľby kalórií . Keď jesť kuracie mäso , odstráňte kožu a uistite sa , že jesť ovocie a zeleninu na dennej báze .

Súvisiace články o zdraví