Ako dlho môže niekto žiť s cukrovku ?

Diabetická vzdelávanie , testovanie glukózy a lieky zvýšili dĺžky života väčšiny diabetikov . Diagnóza cukrovky môže spôsobiť , že sa cítite , ako by ste mať žiadnu kontrolu , ale toto ochorenie je riadený , ako sa rozhodnete riadiť svoj ​​život . Môžete robiť jednoduché veci , aby sa váš život zdravšie a príjemnejšie .
Úvahy

hladiny cukru v krvi , ktoré nie sú kontrolované robiť škodu na každej časti vášho tela . Správa vášho zdravia môže zastaviť alebo zvrátiť škody .

Poznať vaše čísla . Poznaj svoj ​​krvný tlak , A1c , triglyceridy , vitamín D , hladiny štítnej žľazy a odporúča zdravú váhu . Pravidelné stretnutia so svojím lekárom alebo diabetickej špecialista vás bude zodpovedný a na správne lieky . Sledovanie hladiny glukózy v krvi pravidelne ( na odporúčanie lekára ) a schudnúť môže znižovať hladinu krvného cukru na zdravé úrovni a zvrátiť škody spôsobené cukrovkou .
Varovanie

nemožno povedať príliš veľa : Udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou . Príliš veľa glukózy v krvi pre po čase môže spôsobiť cievnu a nervové poškodenie . Schudnúť. Strata 5 % až 10 % svojej telesnej hmotnosti môže významne znižovať hladinu krvného cukru . Jesť v pravidelných intervaloch správne množstvo sacharidov vám pomôže udržať si stabilnú hladinu glukózy . Použite svoje lieky správne , robia dobré voľby potravín a zostať aktívna . Len 30 minút chôdze denne je preukázané , že zníženie hladiny glukózy v krvi okamžite po cvičení .
Prevencia /Solution

American Diabetes Association odporúča tri jednoduché pokyny stravovacie dostať začala .

Cieľom pre 5-6 denných porcií chleba , cereálií a škrobu . Jedna z najkrajších vecí novodiagnostikovaných diabetikov objaviť , je , že by ste mali jesť sacharidy a škroby , aby sa vaše hladiny glukózy v krvi na zdravej úrovni .

Jedzte päť denne . Päť druhov ovocia a zeleniny je denne odporúčanie pre všetkých, pre diabetické tieto plniacej potraviny udržia ste spokojní . Akonáhle začnete obsahujúce päť denne , stratíte úloha pre vysoký obsah tuku , vysoký občerstvenia cukru , ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi . Jesť zdravo zvyčajne zmení svoje túžby - môžete skutočne túžia zdravý šalát miesto šišky

môžete jesť svoje obľúbené sladké dobroty , ale s mierou a vo Vašom denné dávky príjmu sacharidov .. Nové štúdie zisťujú , že je dôležité vitamínu D diabetikov a nádeje dožitia . Váš lekár môže vykonať rýchly test , keď vám vaše A1C vypracované . Odhaduje sa , že takmer 40 % dospelej populácie je vitamín D deficitné . Nedostatok vitamínu D nie je len poškodiť staršie kosti , ale tiež ovplyvňuje spôsob , akým inzulín sa vstrebáva .
Expert Insight

Ako diabetik , môžete skrátiť svoj ​​život tým , že pri starostlivosť o seba . Musíte byť odborníkom vo svojom živote . Pomocou svojho lekára , pretože svojho partnera , ale vy ste ten , s vhľad o vaše telo a len vy môžete urobiť rozhodnutie , ako sa postarať o seba na dennej báze , a informujte lekára, ak sa necítite dobre . Poznaj svoje telo a zdieľať to , čo máte pocit , so svojím lekárom . Nachádzate sa v poplatku a môže určiť , do určitej miery , počet vašich dní .