Dobrý sacharidov potraviny pre diabetikov

sacharidy bohaté potraviny , ktoré diabetici môžu bezpečne jesť obsahovať celé zrná , fazuľa a orechy , ovocie a mlieko . Konzumácia týchto potravín v moderovanie a v kombinácii s inými zdravé , s nízkym obsahom tuku , bude s nízkym obsahom sodíka potraviny pomáhajú udržať ich zdravie .
Celé zrná

Celé zrná obsahujú obilniny ako sú ovos a iné celozrnné cereálie , celozrnné pečivo , celozrnné cestoviny a hnedú ryžu . Diabetici môžu bezpečne jesť tieto potraviny udržať hladinu cukru v krvi stabilnú .
Fazuľa

si môžete vychutnať chutné , výdatné pokrmy z šošovky , fazuľa a /alebo cícer . Tie sú bohaté na rozpustnú vlákninu a zvýši hladinu cukru v krvi pomaly . Okrem toho , že sú bohaté na bielkoviny a sacharidy .
Ovocie

pomaranče , grapefruity , čerešne , jablká , hrušky , marhule , slivky a broskyne sú chutné , výživné spôsob , ako zvýšiť svoj ​​príjem sacharidov bezpečne . Sú bohaté na rozpustnej vlákniny a zvýšiť hladinu cukru v krvi pomaly . Sú skvelé pre občerstvenia .
Mlieko

mliekom bez tuku a nízkym obsahom tuku jogurt sú balené s sacharidov , vápnika a bielkovín . Sú tiež veľmi nízky obsah nasýtených a celkového obsahu tukov , z ktorých obaja diabetici potrebujú , aby sa zabránilo .
Chlieb

Ražný chlieb , cestoviny a sladké zemiaky sú vynikajúce zdroje vápnika , ktoré poskytujú stabilné uvoľňovanie energie . To sú dobré potraviny pre diabetikov k jedlu .