Ako udržať Sladkosti v diabetickej stravy
Zamedzenie dezert môže byť najťažšia časť jesť jedlo pre diabetikov . Od čokoládovou zmrzlinou na domáci jablkový koláč , sladkosti a dezerty sú súčasťou americkej posadnutosti s cukrom . Po celé roky , odborníci na výživu a lekári diskutovali o správnej úlohe cukru v diabetickej diéte . Teraz diabetici majú viac možností jesť sladkosti , ale stále musí starostlivo naplánovať svoj jedálniček . Pokyny dovolená 1 Poraďte sa so svojím lekárom . Než zmeníte nejaké diétne plány , hovoriť ako s vašou výživu a so svojím lekárom o možných krátkodobých a dlhodobých účinkoch na zdravie a ako sa mení vaša strava môže mať vplyv na hladinu cukru v krvi .
2
Uchovávajte potraviny denník . Sledujte všetky vaše príjem potravy , takže presne viete , čo ste jedli a koľko sacharidov , ktoré ste spotrebovali . Prečítajte si etiketách potravín . Vedieť , koľko sacharidov je v položke vám pomôžu naplánovať si jedlo na celý deň .
3
Zvážte použitie iných typov sladidiel . Umelé sladidlá , ako je sorbitol , sacharín alebo sukralózou môže nahradiť cukor v mnohých receptoch a sú všeobecne považované za zdravšie pre hladiny cukru v krvi diabetikov .
4
Použite ovocie častejšie . Sušené ovocie alebo pyré ovocie môžu byť použité v pečení a iné dezerty zvýšiť sladkosť .
5
Znížiť množstvo ďalších jednoduchých sacharidov vo vašej strave . Spýtajte sa svojho lekára , či môžete nahradiť niektoré z vašich sacharidov ( ryža , cestoviny , zemiaky a chlieb ) pre dezert vyrobené s cukrom . Tento typ substitúcia môže byť užitočné počas prázdnin .
6
Uchovávajte časti malé . Ak tak urobíte jej sladkosti , rozdeliť na časť s priateľom , alebo aby menšie individuálnej veľkosti . Vyberte kvalitu pred kvantitou .
Súvisiace články o zdraví
- Ako sa k liečbe strelnou ranou
- Ako sa rodič svojich súrodencov Support Group
- Ako dlho na to , Cobra poistenie sa prejaví ?
- Ako obnoviť Z tymektómie
- Príčiny Extended Nespavosť
- Ako sa na liečbu premenopauzálnych nočné potenie
- Aké sú príčiny nízkej hladiny sodíka v krvi ?
- Ako rozpoznať dieťa môže mať problémy so zrakom
- Koľko kíl chlóru otvoriť bazén ?
- Aké sú príčiny vysokého krvného tlaku u detí ?