Potraviny , ktoré pomáhajú liečiť žlčník

Žlčník je orgán v tele , ktorý pomáha odbúravanie tukov pomocou žlče . Hoci mnoho ľudí nemá vôbec problém s ním , aj keď oni sa vyvíjajú žlčové kamene , niektorí ľudia budú vyvíjať bolestivé príznaky . Existuje niekoľko čistiace diéty , ktoré boli zavedené celostnej výživu , ale tam je malý vedecký dôkaz , že tento typ potravín liečenie funguje . Spolu so zdravou váhu , zdravú výživu , ktorá je s nízkym obsahom tuku a cholesterolu môže pomôcť predchádzať a znižovať žlčových kameňov v žlčníku . Fiber

Fiber odkazuje na sacharidy , ktoré pochádzajú z potravín rastlinného pôvodu , a nemôže byť strávená . Pohybuje sa v tele rýchlo , pomáha odplaviť tráviaci systém a udržať žlčník od nutnosti pracovať príliš tvrdo . Podľa Mayo Clinic , ženy by mali mať medzi 21 a 25 gramov vlákniny denne , a muži by mali mať medzi 30 a 38 gramami . Potraviny , ktoré majú vysoký obsah vlákniny patrí ovocia , zeleniny , obilnín a strukovín . Existujú rôzne typy a množstvo vlákniny v každej inú stravu . Niektoré potraviny , ktoré majú vysoký obsah rozpustnej vlákniny patria ovsené vločky , šošovica , čučoriedky a hrášok . Potraviny , ktoré majú vysoký obsah nerozpustnej vlákniny sú hnedá ryža , celozrnné obilniny a zeler .
Nízkotučné potraviny

Tuk je potenciálne veľký problém pre gallbladders a ľudia ktorí sú obézni , alebo ktorí jedia s vysokým obsahom tuku sú viac ohrozené pre žlčových kameňov . Existuje niekoľko rôznych typov tuku , a najhoršie druhy sú tzv trans - tuky a nasýtené tuky . Tieto tuky zvyšujú množstvo LDL cholesterolu v tele , čo sa nakoniec obrátiť na kryštalických žlčových kameňov v žlčníku . Potraviny s vysokým obsahom nasýtených a trans - tukov je potrebné sa vyhnúť čo najviac , a všetky tuky by mali byť udržiavané na minime . Tuky možno nájsť v mnohých potravinách , najmä živočíšneho pôvodu , ako je mäso a mliečne výrobky . Vyberte si chudé mäso , nízkotučné mliečne výrobky a tučné ryby alebo avokádo , ktoré pomáhajú nižšiu hladinu LDL cholesterolu v krvi .
Čistí

hoci títo nie sú bolo preukázané , že práca vedeckého výskumu , je holistické žlčníka čistiace prostriedky , ktoré sa hovorí , že pracovať na pomôcť prejsť žlčových kameňov . Títo zvyčajne zahŕňajú zložky , ako je olivový olej , Epsom soli a ovocia alebo ovocné šťavy . Recepty naznačujú , pitie to po dobu 24 hodín . Tieto zložky pôsobia ako preháňadlo a pravdepodobne uľahčujú žlčové kamene pohybovať cez tráviaci trakt a von z tela . Je tu možnosť nežiaducich účinkov , ktoré zahŕňajú nevoľnosť a hnačku z tohto typu očistiť . Ak máte v pláne podieľať sa na tomto procese , mali by ste sa poradiť najskôr s lekárom .

Súvisiace články o zdraví