Čo Zvyšuje hladiny glukózy krvi

Foods na glykemický index je dobrým ukazovateľom toho , čo môže urobiť hladiny cukru v krvi stúpa . Glykemický index je zoznam skúmaných potravín , ktoré rozprávajú spotrebiteľa , koľko prírodných produktov a spracovaných cukor každá potravina obsahuje .
Stará dobrá Ovsené a rôznych obilnín

najlepšou voľbou pre raňajky je sa vyhnúť väčšine spracovaných obilnín a držať sa staromódny ovsených vločiek , ak chcete zachovať aj denné hladiny cukru v krvi . Väčšina značiek otruby vločky spôsobiť hladiny cukru v krvi do špica .
Termíny & Watermelon

pri jedle dáta a melón buďte opatrní . Oni sú dobrí , prírodné zdroje sladkosti , ale balenie nárast cukru v krvi pri spotrebe . Mali by ste jesť to , keď hladina cukru v krvi je veľmi nízka , nie je vysoká .
Fast Food & Tofu

Rýchle občerstvenia hranolky a sladké zemiaky uľahčiť vysokú hladinu cukru v krvi . Tofu je zdravé pre vás , ale keď je sladená , to je vaša hladina cukru v krvi stúpa . Rovnako ako prirodzene sladké ovocie , konzumovať , ak budete potrebovať podporu cukru .
Emócie

Aj keď nie sú potraviny , emócie môžu tiež vyvolať vysokú hladinu cukru v krvi v osobe , a to najmä diabetika . Relaxácie a meditácie sú dobré praktiky obnovenie homeostázy v krvi .