Ako zlepšiť trávenie s prírodnými medicína

Pite veľa vody , najmä ak trpíte zápchou . Zápcha a malabsorpcie potravín môže spôsobiť nerovnováhu zdravých a škodlivých baktérií v tráviacom trakte , čo spôsobuje zápal črevnej sliznice , známy ako črevnej priepustnosti . Prvým krokom k zlepšeniu trávenia pomocou prírodnej medicíny , je zvýšiť príjem vody .
2

jesť jogurt , syr a iné fermentované potraviny položiek denne . Probiotické potraviny obsahujú laktobacily a bifidobaktérie , dve zdravé formy baktérií , ktoré podpora trávenia , uľaviť od zápchy , pomáhajú telu vstrebávať vitamíny a minerály a zníženie hladiny cholesterolu v krvi .
3

Vezmite Probiotické doplnky obsahujúce zdravé baktérie na zlepšenie trávenia . Probiotiká sú užitočné najmä pri a po užívaní antibiotík , ak máte imunitného systému nedostatky , syndróm dráždivého čreva , alebo jedlo a /alebo alergie laktózy . Pri výbere probiotikum pre Váš zdravotný stav , je najlepšie poradiť sa s naturopath alebo výživu , ktorí môžu viesť vás pri výbere a dávkovaní .
4

Zvýšte svoj ​​príjem vlákniny k zlepšeniu trávenia . Dobrým zdrojom vlákniny sú jablká , ľanové semienko , sušené ovocie , ako sú datle , figy a slivky , rovnako ako fazuľa . Prírodné zdroje vlákniny vo vašej pravidelnej strave pomôcť zmierniť zápchy , znížiť zápal zažívacieho traktu a zlepšujú trávenie celkovo .
5

Vypite pohár teplej vody s squeeze citróna a trochou soli pred jedla . Táto zmes prirodzene sa chová ako kyselina chlorovodíková nájdené v žalúdku , bude to pomôže k odstráneniu prebytočnej žlč z pečene a pomoc pri rozdelení potravín , zlepšenie trávenia .
6

Jedzte čerstvé papáje pre dezert , zdravé a chutné ovocie , ktoré je známe pre svoje silné tráviace enzýmy . Jesť malú časť papáje po jedle sa pridať do vášho tela prirodzené a zdravé enzýmy a pomôže to rozobrať jedlo .