Ako sa zbaviť nohy Únava

Predám pohodlné topánky , ktoré zapadajú . Spýtajte sa predavača topánky správne veľ nohu , než si kúpite pár pohodlné , podporné obuvi .
2

liečbe bežných zdravotných problémov , ktoré môžu spôsobiť únavu nôh , ako je diabetes , osteoporóza , artritída , sada zdvihu súvisiace chrbát alebo zlý krvný obeh .
3

Protáhnout si nohy ráno , než sa dostane z postele . Rovnako ako by ste pretiahnuť pred tréningom , dať si nohy dobré ráno úsek pred ich dlhom dni činnosti . Wiggle a natiahnuť prsty , členky a oblúky nôh nejaký spôsob , ako sa cíti pohodlne .
4

Ice vaše nohy , ak majú pocit , opuchnuté alebo zapálené . Zatiaľ čo oni môžu byť len cez upravené a unavení , mali by ste navštíviť lekára , ak máte pocit , že je to nejaký druh zranenia .
5

Otočte topánky , ktoré nosíte . Striedajte topánky , ktoré nosíte . Udržujte svoje nohy cítiť zdravý a tým , že nosia rôzne topánky každý deň . Jediné , čo potrebujete majú dva páry pohodlných topánok , a prepínať medzi každou dvojicou .
6

Získať dobrú masáž nôh vo večerných hodinách , alebo keď vaše nohy sú bolesť . Nemusí to byť profesionálna masáž ; dobrý rub akéhokoľvek druhu je lepšia ako vôbec žiadna .