Ako diagnostikovať emocionálne prejedanie

Emocionálne prejedanie je porucha , ktorá môže mať nad svojím životom a spôsobiť vážne zdravotné problémy . Diagnostikovať prejedanie a ukončiť cyklus pre zlepšenie svojho zdravia . Pokyny dovolená 1

klásť správne otázky , aby posúdila , či ste emocionálne overeater . Myslíte si , ako jesť , keď zdôraznil , osamelá , nešťastná , nudiť alebo pocit nedostatočnej ? Stručne povedané , používate jedlo odvrátiť sa od života ?
2

Pozrite sa na cykly v prejedanie a potom obsedantno diéty . Emocionálne prejedanie dochádza , keď jedlo sa stáva prostriedkom na reguláciu svoj život . Ak vidíte vzor vo svojich nálad a vaše stravovacie a diéty cyklov , môžete určiť spúšťače vášho prejedať .
3

Hľadať vzory depresie a zlé stravovacie návyky . Pozrite sa na odkaz na náladu a emočné prejedanie . Poznámka akékoľvek rýchle jesť , jesť masové množstvo potravy na jedno posedenie , schováva jedlo od ostatných a jesť , kým sa nedostanete nepríjemný stav . To všetko sú príznaky emočné prejedanie .
4

Štúdia stav mysle , keď prejedanie nutkanie hity . Myslíte si , že pocit viny , úzkosti , depresie alebo strata kontroly ? Emocionálne prejedanie zvyčajne nastane , keď sa človek cíti mimo kontrolu , a cykly prejedanie a potom reštriktívne diéty sa stal prostriedkom pre znovunadobudnutie kontroly .
5

Zapíšte si všetky príznaky choroby . Ak príznaky prejedanie sú spojené s emocionálnym stavu , vyhľadajte odbornú pomoc . Ak chcete diagnostikovať emocionálne prejedanie , to pomáha získať profesionálny názor .

Súvisiace články o zdraví