Ako rozpoznať lieky , ktoré môžu spôsobiť prejedanie

Diskutujte vedľajšie účinky liekov na dĺžku so svojím lekárom skôr , než súhlasiť vyplniť predpis . Často je tu iný druh liekov si môžete zobrať , alebo určité preventívne opatrenia , ktoré môžete použiť , takže nemusíte skončiť prejedanie a priberanie na váhe .
2

Uvedomte si , že antidepresíva , ktoré nie sú súčasťou novej generácie selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu môže spôsobiť jeden prejedať . Ak si nemôžete vziať SSRI pre vašej choroby , opýtajte sa svojho lekára o staršie skupiny liečiv , ktoré zahŕňajú tricyklické antidepresíva a inhibítory monoaminooxidázy .
3

Poraďte sa so svojím lekárom o nižšej dávka perorálna antikoncepciu , ak si všimnete sami priberať na váhe . Niektoré antikoncepcie , ako je napríklad Yasmin a Mircette , nezmení svoje hladiny hormónov , rovnako ako tabletky s vysokou dávkou , čo znižuje pravdepodobnosť , budete prejedať . Ďalšie informácie o rozdieloch medzi úrovňami antikoncepčných hormónov , nájdete na University of Maryland webové stránky ( pozri nižšie uvedené zdroje ) .
Klipart Zabrániť telesnej hmotnosti Kým o liečivách
4

Identifikovať či ste na lieky , ktoré môžu robiť vám pribúdajú na váhe . Ak áno , poraďte sa so svojím lekárom a ísť on - line nájsť informácie o tom , ako iní udržať váhu off . Niekedy vyvarovanie sa určité stravy môže pomôcť .
5

Zmeňte svoj ​​jedálniček . Pamätajte si , že dezert a rýchle občerstvenie nie sú určené na konzumáciu každý deň , a pokúsiť sa dostať vaše každodenné odporúčané porcií ovocia a zeleniny . Urob to viac zábavy tým , že pôjdete zber lesných plodov alebo kúpu vaše produkty na farme trhu .
6.

cvičenia . Aj keď vezmeme do 30 - tich minút chôdze trikrát týždenne , môže byť rozdiel . Ak nie ste schopní naplánovať cvičenia , vyskúšajte triky , ako je chôdza do schodov a parkoviska ďalej od vchodu do obchodu , aby si viac chodiť do svojej rutiny .