Ako vyliečiť záchvaty prejedania s vizualizáciou

Vyberte snímku . Vzhľadom k tomu , obetí porúch príjmu potravy je sužovaný úzkosťou , je najlepšie začať vizualizáciu niečo , čo im prináša komfort . Príjemná spomienka z detstva , príroda scéna , úspech alebo úspech , niečo , čo upokojuje myseľ a telo tak , že človek môže oddýchnuť v okamihu , kedy úzkosť začne nútiť k jedlu .
2

Sústreďte sa na pocity a reakcie na užívanie metafor . Uchopenie duševný stav je kľúčom k zobrazovacie techniku ​​. Je-li obraz je to vhodné , by malo vyvolať pocity bezpečia , šťastia , reflexie a celistvosti nahradí strach , hnev a pocit viny . Je dôležité , aby prístup k tento pocit stal zvládli tak , že to môže byť potrebné pripomenúť , kedykoľvek flám je na spadnutie .
3

Pripojte pozitívny psychický stav k budúcemu cieľu . Pozitívny obraz potrebné poznamenať , pre každého detailu farieb , zvuku a pocitu . S ohľadom na tieto a zahŕňajúce obraz pozitívny self - image , pomaly , ale trvalo sa pripojiť cieľa zdravie s pozitívnym vybranej snímky .