Potraviny pre Dna
Dna je forma artritídy spôsobený nahromadením kyseliny močovej v kĺboch . Močové formy kyseliny , keď puríny , látky obsiahnuté v niektorých potravinách , rozkladajú . Tieto puríny sa nachádzajú v oboch rastlinných a živočíšnych potravín . Výsledky Dna , keď príliš veľa foriem kyseliny močovej alebo pri nedostatočnej vylučovanie z tela spôsobuje , že sa hromadia v tkanivách , ale najčastejšie postihuje palec na nohe . Vaša strava hrá veľkú úlohu v riadení túto podmienku , ktorú chcete zníženie hladiny kyseliny močovej a zápal v tele . Potraviny je nutné sa vyvarovať Konzumácia červeného mäsa je silne spojená s rozvojom dnu . Čím viac budete jesť , tým väčšia je pravdepodobnosť , že dostanete to . Morské plody všetkých druhov je ďalším významným rizikovým faktorom . Obaja sú vo veľmi vysokej purínov . Štúdia zverejnená v New England Journal of Medicine 03. 2004 skúmal vzťah medzi stravou a dnou . Táto štúdia , ktorá nasledovala 47.150 mužov 12 rokov , zistili , že muži , ktorí jedli najväčšie množstvo červeného mäsa zvýšili svoje šance na záchvatom dni o 40 percent , zatiaľ čo tí , ktorí jedli najviac morské plody zvýšila pravdepodobnosť dni o 50 percent . Mali by ste tiež znížiť alebo eliminovať spotrebu kofeínu , ale zvyšuje hladinu kyseliny močovej v tele . Nepite alkohol .
Znížiť zápal v tele tým , rezanie späť na rafinované bielej múky potravín a cukru . Trans - mastné kyseliny tiež podporujú zápal , ktoré obsahujú vyprážané potraviny a mnoho komerčne pripravované výrobky , ako sú sušienky a koláče . Strih späť na potraviny , ktoré obsahujú oxaláty , ktoré môžu podnietiť vznik kryštálu . Potraviny s vysokým obsahom oxalátov patrí špenát , rebarbora , červená repa , orechy , čokoláda , čierny čaj , pšeničné otruby , jahody a fazuľa .
Tradičné lekárska múdrosť vždy odporúčame vyhnúť zeleninu s vysokým obsahom purínov rovnako , ale táto štúdia ukázala , že tieto potraviny nezvýšilo riziko . Zelenina s vysokým obsahom purínov patrí šošovica , hrach , fazuľa , huby , karfiol a špenát . Kvasnice sú tiež bohaté na puríny . Môžete experimentovať s vašej strave , a uvidíme, či sa vyhnúť tieto potraviny je nejaký rozdiel vo vašom stave .
Potraviny jesť
Podľa University of Maryland Medical Center , stravovanie pol kila čerešní denne po dobu dvoch týždňov znižuje kyselinu močovú v tele a zabraňuje záchvatom dny . Môžete použiť čerstvé alebo mrazené čerešne . Čerešňová šťava je prospešná tiež , ale jesť skutočné ovocie je veľmi prospešný .
Jedzte iné antioxidačné bohaté ovocie a zeleniny , ako sú čučoriedky a papriky na zastavenie tvorby škodlivých kryštálov a zmierniť zápal . Zvýšte svoju spotrebu zdravých bielkovín , ako je celé sójové potraviny , ktoré obsahujú sójové bôby , tofu a tempeh . Jesť s vysokým obsahom vlákniny potraviny ako ovos , zemiaky , sladké zemiaky , a psyllia . Variť sa zdravými oleji , ako je olivový alebo repkový . Ľanové semeno obsahuje prospešné omega - 3 mastné kyseliny , ktoré boj zápal . Môžete posypať je na polievky , šaláty , cereálie a rad ďalších potravín . Pite najmenej osem pohárov vody denne , . To pomôže flush kyselinu močovú z tela a zabrániť dehydratácii , ktorá môže vyvolať záchvat dny
Výživové doplnky
Okrem stravy , môžu niektoré doplnky stravy riešiť príznaky ochorenia dnou . Podľa University of Maryland Medical Center , tieto doplnky sú prospešné pre riešenie dnu . Denné multivitamín môže riešiť akékoľvek nedostatky v strave . IP - 6 ( inositol hexophosphonate ) podporuje zdravie obličiek a pomáha ju spracovať kyselinu močovú . Odporúčané dávky v rozmedzí jeden až osem g denne , mali by ste sa poradiť so skúseným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pre určenie vhodného dávkovania . Vitamín C a n - acetyl cysteín sú silné antioxidanty , brať 1000 mg a 200 mg denne , resp . MSM ( methylsulfonylmethan ) bojuje proti zápalu , sa 3000 MG dvakrát denne
.
Súvisiace články o zdraví