Potraviny pre zabránenie Dna

Dna je typ artritídy , ktorá sa zvyčajne objavuje v rukách a nohách . To je spôsobené tým , ihla - ako kryštály zložené z prebytku kyseliny močovej v krvi . Výsledky Dna v extrémnu bolesť , začervenanie a opuch . Nadbytok kyseliny močovej v krvi môže viesť k nesprávnym odstránenie kyseliny močovej v dôsledku zlyhania obličiek alebo zvýšenie produkcie kyseliny močovej . Nedostatočné tekutiny v potrave pre vypudenie kryštály alebo vysokej hladiny purínov v potrave bolo preukázané , že spôsobuje tiež , tie , ktoré možno ľahko zabrániť . Prevencia Dna Potraviny

Lieky a zvýšená spotreba vody môže udržať Dna príznaky na uzde , ale zmeny vo vašej strave môže tiež zabrániť záchvatom dny . Čerešňová šťava a jahody obsahujú chemické látky , ktoré znižujú zápal , rovnako ako potraviny , ktoré obsahujú omega - 3 mastné kyseliny , ako je losos , ľanového semienka a olivový olej . Mnohí trpia dostali pomoc z konzumácie týchto potravín okrem nízkej purínov stravou .
Purina

Purina je chemikálie nájdené v potravinách , ktoré sa zmení na kyselinu močovú potom, čo bol členenie v tele . To je primárne obsiahnutý v potravinách s vysokým obsahom bielkovín . Strava s nízkym obsahom purínov znižuje množstvo purínu k dispozícii sa premieňa kyseliny močovej v krvi , bránia nahromadeniu v krvi a nástupom záchvatom dny .
Vysoké Purinový Foods
< br >

Vyhnúť sa potraviny , ktoré majú vysoký obsah purínov nie je ťažké , pretože nie sú medzi najbežnejšie potraviny v priemernej diéte . Vnútornosti, ako sú pečeň a obličky by nemali byť nikdy nejedol . Hra mäso , sardely a sardinky , slede a makrely , pivo a mušle , rovnako ako mäsové šťavy a výťažky , by mali byť konzumované len príležitostne .
Stredná Purinový Foods

väčšina mäsa , ryby , kôrovce , hydina a vajcia sú vyššie purínov a musí byť konzumované s mierou . Niektoré zeleniny , ako sú huby , špargľa , špenát , karfiol a fazuľa , tiež obsahujú zvýšené hladiny purínu , rovnako ako otruby , ovsené vločky a celozrnné pečivo a cereálie .
Nízke Purinový Foods

Nízke purínov potraviny sú bohaté a zahŕňajú väčšinu zeleniny a ovocia , nízkotučné mliečne výrobky , orechy , arašidové maslo a rafinované pečivo a cereálie . Nízke purínov potraviny by mali byť konzumované ako súčasť rozumnú diétou . Tuk by mal byť obmedzený na 65 g alebo menej a celkového proteínu na 100 g alebo menej za deň . Mäso slúžiace veľkosti musia byť tri - čtyřioz . Každý , s nie viac ako dve porcie denne . Snažte sa piť 10 až 12 pohárov vody denne a vyhýbať sa alkoholu .
Hmotnosť a dna

Dna je prevládajúci medzi nadváhou , takže chudnutie a udržanie rozumnej hmotnosti je dôležitá . Každá diéta by mala podporovať pomalé a udržateľné chudnutie nie viac ako dve libry na týždeň , rýchla strata hmotnosti a veľmi nízkokalorickej diéty skutočne zhoršiť dnu
.