Ako jesť správne sa vyhnúť Dna

Dna je najčastejšie spôsobená vysokými hladinami kyseliny močovej v krvnom riečisku . Kyselina močová pochádza z potravín , z ktorých niektoré majú vyššie koncentrácie purínu . Purina tvorí kyselinu močovú , ktorá kryštalizuje , keď to nemôže opustiť telo . Rovnako ako u akejkoľvek podmienky , správna výživa je dôležitá v prevencii záchvatov dny . Tí , ktorí trpia dnou by sa mali vyhnúť potraviny bohaté na purínov . Čítajte ďalej a dozviete , ako správne jesť , aby sa zabránilo dnu . Pokyny dovolená 1

Pite veľa čistej kvapaliny , vodu je najlepšou voľbou , pretože to je tak čistá . Voda nielen správne hydratuje telo a podporuje celkové zdravie , ale tiež znižuje hladinu kyseliny močovej v tele . Nízkotučné mliečne výrobky mlieko je tiež dobrou voľbou pomôcť zbaviť vaše telo kyseliny močovej .
2

Vyhnite sa alkoholu , najmä ak máte iné príznaky blížiacej sa dnou útoku . Alkohol bráni kyselinu močovú z opustenia obličky a odovzdávané z tela pomocou prúdu moču . To platí najmä pre pivo a víno . Ak ste náchylní k dnu to je najlepšie eliminovať všetky alkohol a nahradiť ju s vodou . Voda prirodzene odstraňuje kyselinu močovú z krvného obehu .
3

, ktoré potraviny sú najvyššie v purínu a posúdiť , ako často ich budete jesť . Niektoré potraviny bohaté na purinovej je potrebné sa vyhnúť tým , dnou trpí . Pozrite sa na substitúcia pre vaše obľúbené potraviny . Napríklad , huby sú vysoké purínov , ale listová zelenina sú nízke purínov . Vezmite si svoje obľúbené recepty a hľadať nové alternatívy .
4

odstrániť väčšinu , ak nie všetky , z vášho príjmu mäsa . Výskumníci zistili , že vegetariáni sú najmenej pravdepodobné , že ľudia dostať dnu . To platí dokonca aj v prípade , že tí istí ľudia mali silnú rodinnú anamnézu dni alebo mal záchvaty dni , než sa vegetariánom .
5

nevyžiadaných na nezdravé jedlo a sladkosti . Tieto potraviny , spolu s bohaté púšte , torty a koláčiky , to všetko podporiť dnu . Pri rozhodovaní o tom , ako správne jesť , aby sa zabránilo dnu , môže to znamenať vzdať sladkosti . Náhradné staré obľúbené pre ovocné pokrmy podávané s malým množstvom cukru alebo kopčekom šľahačky miesto .

Súvisiace články o zdraví