Ako zabrániť dnu
Dna je bolestivý zápal jedného kĺbu , spôsobené nahromadenie močovej kyseliny . Dokonca aj keď máte v rodinnej histórii , ktorá vám predurčuje ku dnu ( 6 až 18 percent z nás ) , môžete robiť veľa zmien životného štýlu , aby sa zabránilo to . Veci , ktoré budete potrebovaťpitie Waters
Jahody a čerešne
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
nepite nadmerné množstvo alkoholu . To vedie k hyperurikémia ( vysokej hladiny kyseliny močovej ) , ktorá spôsobuje dnu .
2
Udržiavať si zdravú telesnú hmotnosť . Obezita vedie k zvýšeniu toxínov a metabolických vedľajších produktov , ktoré musia byť filtrovaný , čím sa zvyšuje riziko
3
Dávajte pozor na high - purín potraviny , ktoré sa rozkladajú na kyselinu močovú : . Sardinky , sleď , vnútornosti , ako sú obličky a týmus , krevety , sardely , šampiňóny a sušených strukovín .
4
Zabráňte expozícii viesť v pitnej vode alebo v prostredí domácnosti .
5
Jedzte čerešne a jahody . Niektoré štúdie naznačujú , to sú užitočné proti dne potraviny .
6
Udržiavať si zdravú krvný tlak . Hypertenzia vás predurčuje k dnou .
7
Skontrolujte svoje lieky s lekárom . Niektoré zasahovať schopnosť tela odstrániť kyselinu močovú a môžu spôsobiť dnu : . Diuretiká , cyklosporín , niacín , levodopy a nízke dávky aspirínu
8
Pite veľa vody , vyprázdnenie kyselinu močovú z Vaše telo tak , že nemá možnosť zhromaždiť v jednom z vašich kĺbov .
9
získať dostatok odpočinku , a nie dať zbytočný stres a napätie na niektorý z vašich kĺbov .
Súvisiace články o zdraví