Ako zabrániť Alopécia androgenetica s diétou

Alopécia je lekársky termín používaný na opis podmienok , ktoré vedú k vypadávaniu vlasov . Vypadávanie vlasov môže mať viac príčin , vrátane genetiky . Vypadávanie vlasov súvisí s chybným génom sú rozdelené do kategórií ako alopécia androgenetica a je pripojený k X génu . Z tohto dôvodu , ľudia s vypadávaním vlasov majú tendenciu odrážať otca svojej matky . Ženy a deti , ale tiež trpí alopeciou androgenetica , hoci to je menej časté . Aj keď to nemusí byť možné úplne zabrániť alopécia androgenetica cez zdravú výživu , úpravu svoje stravovacie návyky môžu znížiť vaše šance na prežívanie ťažké vypadávanie vlasov v dôsledku genetickej spojenie . Veci , ktoré budete potrebovať klipart proteín - bohatá jedla
Iron doplnok
multivitamín
Bylinky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Jedzte bielkoviny v každom jedle . Nedostatok bielkovín môže zhoršiť alopécia androgenetica a zvýšiť svoje šance na rozvoj trvalé vypadávanie vlasov alebo stenčenie . Vyvážený mix a zviera vegetariánskej báze bielkovín je vhodnejšie ako striktné vegetariánskej režime .
2

Vezmite si železnú doplnok . Nízka hladina železa môže tiež vyvolať gény , ktoré sú spojené s geneticky Google vypadávanie vlasov .
3

Urobte si denné multivitamín s vysokou úrovňou B vitamínov .
4

Doplňte svoj jedálniček s bylinkami , ktoré podporujú vlasy a tkanivá zdravie , ako je gingko biloba , biotín a olej z pupalky dvojročnej .
5

zahŕňať aj potraviny , ktoré majú vysoký obsah vitamínu A. To zahŕňa voľby ako je kapusta , brokolica , rybí olej , broskyne a mliečne výrobky . Vitamín A podporuje zdravú produkciu ropy v pokožke hlavy a je antioxidant .
6

konzumovať potraviny s vysokým obsahom vitamínu C , ďalšie antioxidant . Dobré možnosti v tejto kategórii zahŕňajú rôzne citrusové plody , tmavo zelenej zeleniny , papriky a paradajky .
7

Získať dostatok vápnika . Vápnik je bunka , stavebné zlúčenina a je nájdený vo všetkých mliečnych výrobkov , rovnako ako ryby , orechy a semená .
8

Pridať potravy jód na vaše stravovacie plán . Veľa prípadov alopécia androgenetica sa zhoršili problémy so štítnou žľazou . Jód reguluje hormonálna regulácia úlohu v štítnej žľaze . Diétne jódu sa nachádza v rybách a iných morských produktov , obohatené soli a cesnaku .

Súvisiace články o zdraví