Ako Masáž napätie , bolesti hlavy
napätia , bolesti hlavy sú spôsobené tesnosť vo svaloch krku a ramien . Tieto napäté svaly vytiahnuť na palubnej doske v hlave spôsobuje tlak cítil v ťahu headache.When máte pocit , tenzné bolesti hlavy prichádza na môžete použiť vlastné masáž zmierniť bolesť z hlavy . PokynyMasáže
1
Masáž veľké svaly na ramenách . Môžete to urobiť tým , že chytí svaly s opačnou rukou a pomaly stláčať a uvoľňovať ju . Ako ste stlačiť sval točiť ľahko . Celý stláčanie a uvoľnenie proces by mal trvať asi šesť sekúnd . Do to po celej dĺžke svalu . Opakujte na druhej strane .
2
masírovať svaly , ktoré beží dolu na zadnej strane krku , na oboch stranách vašej chrbtice . Urob to tie svaly tiež . Použite ruku na rovnakej strane budete masírovať . Chyť pod sval a stlačte a uvoľnite ju pomaly . Do to po celej dĺžke svalu . Opakujte na druhej strane .
3
Masáž základňu lebky s malými krúživými pohybmi . Urob to niekoľkokrát .
4
Masáž veľký sval , ktorý prichádza spoza ucha a beží po prednej časti krku k svojmu kľúčnej kosti . Masáž tento sval stlačením ho rovnako ako ste stlačil iné svaly . Ako ste stlačiť to točiť to len trochu . Urob to po celej dĺžke svalu niekoľkokrát . Opakujte na druhej strane .
Súvisiace články o zdraví