Ako zabrániť dutín hlavy

Jedzte zdravo , aby sa váš imunitný systém silný , a drž sa ďalej od ľudí s prechladnutím a chrípka .
2

Umyte si ruky často , a aby sa vaše ruky preč od vašej tváre . Pokiaľ je váš prst v páse infekčného organizmu a dáte prst u nosa , budete vdychovať , že infekčné organizmus .
3

Cvičenie aeróbne aspoň štyrikrát týždenne . Cvičenie pomáha dutiny mozgov prirodzene , čo znižuje pravdepodobnosť , že budú upchať a zapálené .
4

Vyhnite sa cigaretový dym a alergény . Ak ste citliví na pele , plesne , zvieracie alergény , niektoré potraviny alebo prachu , drž sa ďalej od nich .
5

Pite veľa vody . Dobrá hydratácia podporuje nos do kanalizácie prirodzene , čím sa znižuje šanca na upchatý nos a dutiny .
6

Sleep sinus zdravé . Dvíhať hlavu vašej postele 6 palcov pomôže dutín mozgov lepšie . Zvážila dva 6 - palcové bloky pod nohy vaše čelo , ak máte sklony k sinus bolesti hlavy .
7

Vyvarujte sa čokolády . Koncentrovanej cukroví môže spôsobiť opuch nosovej membrány , čo má za následok zápal vedľajších nosových dutín .
8

Postavte sa na hlavu . To je najlepší spôsob, ako dutiny do kanalizácie . Ak ste náchylní k sinus bolesti hlavy , stojaci na hlave niekoľko minút každý deň môže byť len toľko , aby sa vaše dutín jasné a udržať si bolesť hlavy bez .