Ako sa vyhnúť Bolesti hlavy

búšenie , búšenie , pulzujúca bolesť hlavy - sú najlepšie sa vyhnúť za každú cenu . Prečítajte si o tipy na vedenie bolesti hlavy z vášho života . Veci , ktoré budete potrebovať
odbúranie stresu Produkty
Ergonomická stolička
Fanúšikovia
Relaxačné pásky
Notebooky
Písacie perá
Zobraziť ďalšie inštrukcie dovolená 1

Vyhnite únavu očí tým , že pracuje v dobre osvetlenom prostredí a nosí okuliare alebo kontaktné šošovky , ak je to nutné.
2

spať počet hodín , ktoré potrebujete cítiť oddýchnutí a v strehu .

Sims 3

Práca v ergonomicky správnej stanici . Stretch často , ak vaša práca vyžaduje , aby ste sa zostať sedieť po dlhú dobu .
4

Kúpte si zuby pravidelne kontrolovaná . Pravidelné bolesti hlavy môžu byť spojené do zubnej problém .
5

Sledujte , čo jete . Čokoláda, víno a syry vo veku môže vyvolať bolesti hlavy .
6

Vyhnite sa veľmi studené jedlá a nápoje .
7

Správa stresu . Naučte sa techniky zvládanie stresu , dostať do cvičebného programu , alebo skúste jogu alebo meditáciu .
8

delegovať prácu na ostatných , ako znížiť stres .
9

vetrajte svoj domov a pracovisko .
10

Postarajte sa o alergie a infekcie dutín .
11.

Pite najmenej osem pohárov vody alebo iných tekutín denne , aby zahnala dehydratácii .

Súvisiace články o zdraví