Ako ovládať Pálenie záhy

Vyvarujte sa veľkých jedál . Plnka žalúdok môže pálenie záhy zhorší . Jesť päť až šesť malých jedál denne namiesto troch veľkých jedál . Vezmite malé uhryznutie a žuť jedlo dobre .
2

Jedzte viac počas obeda , než na večeru . Jesť príliš veľa vo večerných hodinách nedáva svojmu telu dostatok času na strávenie jedla , než pôjdete do postele .
3

Vyhýbajte sa potravinám , ktoré vyvolávajú pálenie záhy . Rich , mastné a korenené potraviny sa zvýši pálenie záhy príznaky , ako bude sýtené nápoje a akékoľvek kávy . Drž sa ďalej od čokolády a citrusov , taky .
4

Pite vodu počas jedla . Voda pomôže umyť kyselinu z pažeráka a riedenie kyseliny v žalúdku vás . Nápoje, ako je pivo , limonády a mlieko stimulujú produkciu prebytočné žalúdočnej kyseliny .
5

Žuvajte žuvačky ( ľubovoľný chuť , ale mäty piepornej ) . Niektoré štúdie ukazujú , že žuvačky zníži nepohodlie pálenie záhy .
6

Urobte si prechádzku po jedle . Gravity pomôže udržať vaše žalúdočnej kyseliny tam , kam patrí , a cvičenie urýchli trávenie .
7.

spánku v miernom svahu . Prop sami na niekoľkých vankúši , aby sa vaše žalúdočnej kyseliny pod bránicu , alebo pozdvihnúť hlavu vašej postele šesť palcov pomocou blokov . Počkajte najmenej hodinu po jedle , než v ľahu .
8

Prestať fajčiť . Fajčenie uvoľní ventil do pažeráka , ktorý udržuje žalúdočnej kyseliny v žalúdku .
9

Skúste bylinnú zmes 1 lyžička . každý kvety rumančeka , listy medovky a sladkého drievka koreň ; 1 /2 lyžičky . klzký brest kôry ; 1 /4 lyžičky . každý semená feniklu a Catnip listy ; 1 1 /2 c vriacej vody ; 1 1 /2 c mrkvu alebo jablkový džús ( voliteľne ) . Nalejte vriacu vodu na zmes a strmé po dobu 15 minút . Pridajte ovocné šťavy , ak chcete piť miesto čaju . Pite po každom jedle . Môžete ponechať zmes v chladničke pár dní , alebo aby bolo čerstvé každý deň .