Známky a príznaky vyčerpania z tepla

výskyt vyčerpania z tepla je viac prevláda v teplom podnebí , kde je vysoká vlhkosť . Vyčerpanie z tepla dochádza , ak nechcete piť dostatok tekutín . Ako sa vaše telo prehrieva môžete vyzerať bledo , pocit na omdletie alebo pociťujete bolesť hlavy prichádza na . Ako sa postupuje , môže sa u Vás objavia nízku horúčku . Únava sady palcov váš krvný tlak neklesne . " Vyčerpanie z horúčavy znamená , že vaše životne dôležité orgány nedostávajú dostatok krvi . S menším množstvom krvi , k dispozícii budete pociťovať závrat a slabý . Ďalšími príznakmi sú chladné , bledá , vlhká pokožka , " varuje Bill Gottlieb , autor alternatívnych lieči .

bez predchádzajúceho upozornenia

Aj keď to môže nejakú dobu trvať , aby sa tak drasticky , dehydrované , varovné príznaky vyčerpania z tepla sa stalo naraz . V jednej chvíli sa pohybujete na energeticky a ďalší okamih vaša pokožka cíti horúci a vlhký . Tvoj tvár sčervenie . Prvýkrát sa to stane , môžete byť zmätení príznakov , premýšľal ste ochoriete kvôli niečomu , čo jedli . Avšak , liečbu príznakov pre vyčerpanie z tepla by mala priniesť vítate úľavu .
Liečba vyčerpania z tepla

Prvá vec , ktorú musíte urobiť , je nájsť tienisté miesto k odpočinku alebo sa dostať dovnútra a chladnom mieste, ak je to možné . Klimatizácia pomáha v pohode vám dole , ale môžete odskočiť ešte rýchlejšie , ak použijete studené obklady , ľad alebo chladnú vodu na koži . Vlhké chladné uterák okolo krku alebo na čelo pomáha . Ak ste v situácii , kedy si nemôžete ísť dovnútra , proutkaření svoje vlastné s vodou pomáha ochladzovať telo . Keď sa dostanete vyčerpania z tepla , vaše telo sa kráti elektrolytov . Piť studenej vody alebo tekutiny s elektrolytmi v ňom , ako je Gatorade . Ležať na chrbte a zvýšiť vaše nohy vyššie ako srdce . Ak nemáte pocit úľavy za 30 minút , vyhľadajte lekársku pomoc .
Rizikové faktory

malé deti , deti , starší a obézni ľudia sú vystavení vyššiemu riziku z vyčerpania z tepla a sú najzraniteľnejšie , podľa Mayo Clinic . Telá malých detí nie sú dostatočne vyvinuté , aby efektívne regulovať teplotu v extrémnych poveternostných podmienkach . Dospelí nad 65 rokov , ktorí sa bežne predpisované lieky , ktoré majú vedľajšie účinky dehydratácie sú tiež viac náchylné k vyčerpaniu z tepla . Obezita tiež je človek citlivý na teplo . Podľa Mayo Clinic , " prenášanie nadváhy môže ovplyvniť schopnosť tela regulovať svoju teplotu a spôsobí , že vaše telo udržať viac tepla . "
Prevencia

Používajte zdravý rozum . Pite veľa vody a vyhnúť sa kofeínu nápoje , pretože dehydratácii tela . V horúcom počasí , nosiť voľné padnúce oblečenie , ktoré vás udrží v pohode a nosiť klobúk . Použite dáždnik , ak budete musieť prejsť akúkoľvek vzdialenosť . Pobyt mimo slnka v žiary dňa . Ak ste vonku a naozaj horúco a lepkavé , striekajúcej si tvár vodou . Kúpte si vlasy mokré a zadnej krk . Nebuďte v rozpakoch rozstrekovať vodu na oblečenie alebo zahmlenia svoju tvár s fľašu s vodou . Pre mnoho ľudí , ktorí zažili vyčerpania z tepla raz , môže dôjsť znova . Tekuté minerálne doplnky možno užívať denne , ak musíte pracovať alebo sa hrať vonku počas teplejších obdobiach roka , v závislosti na alternatívne lieči . Doplnky , ktoré obsahujú horčík , vápnik a mangán sú na vodnej báze a pomoc pri rehydratáciu . Zmiešajte jeden - pol lyžičky minerálov v štyroch uncí vody trikrát denne .