Ako sa vyhnúť Získanie opary

Opary sú spôsobené Aj vírusom typu herpes simplex , a akonáhle ste nakazení s tým , vírus zostane s vami navždy . Hoci vírus zostane spiace väčšinu času , môžu niektoré veci spôsobiť prepuknutiu . Veci , ktoré budete potrebovať
Multivitamíny
Opaľovací
Vitamín C
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Nepleť sa do slnka , alebo aspoň obmedziť expozíciu . Nadmerná expozícia na slnku môže vyvolať vzplanutia .
2

používajte opaľovací krém , ak ste sa na slnku .
3

Piť alkohol s mierou .

4

Zostaňte z vetra , rovnako ako je to možné .
5

Chráňte svoj imunitný systém . Ďalšie vírusy , ako je chrípka , môže vyvolať vzplanutia .
6

Uistite sa , že majú zdravé výživy s dostatkom čerstvé , nespracované potraviny .
7

Urobte dobrý , high - potencie multivitamín .
8

Jedzte potraviny s vysokým obsahom vitamínu C , alebo sa príplatok vo výške najmenej 1000 mg denne .
9

môžete udržiavať vo forme , dostatok spánku , robiť veci , ktoré bavia a piť veľa tekutín .
10

Znížiť spotrebu spracovaných potravín , kolové nápoje , cukor a kofeín , ktoré môžu zvýšiť riziko prepuknutia .
11

Nepoužívajte zdieľať pitie sklo , jedlo riadu alebo kefka na zuby s niekým , kto má opar .
12

Vyhnite intímny kontakt , ako je bozkávanie niekoho na perách , keď táto osoba má za studena bolesť .

Súvisiace články o zdraví