Ako stimulovať produkciu HGH

Zástancovia alternatívnej medicíny a zdravej výživy do úvahy ľudský rastový hormón alebo HGH , kľúč k fontáne mladosti . To je hormón , ktorý pomáha udržiavať naše telo mladý , silný a ohybný . Problém je , že s pribúdajúcim vekom , telo je menej a menej . Ale sú tu veci , ktoré môžete urobiť , aby maximalizovať produkciu vaše telo HGH a udržať sami seba vyzerať mladšie , štíhlejšie a svalnatejšiu dlhšie . Veci , ktoré budete potrebovať klipart zdravé jedlo
Gym
Rastový hormón doplnok
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Doprajte si dostatok spánku . Rastový hormón je vylučovaný prevažne v priebehu prvých dvoch hodín hlbokého spánku . Získanie dostatočného spánku je nutné, ak chcete maximalizovať rastového hormónu výstup . Získajte najmenej sedem hodín spánku každú noc , v dobe medzi dvadsať dva hodín a 6 hodín .
2

jesť high - proteín jedla . Rastový hormón výstupu stúpa v reakcii na vysokú jedla bielkoviny . Zakaždým , keď si sadnúť na jedlo , po jedle akýkoľvek šalát , ktorý sa podáva , sa zameriavajú na náročné všetky bielkoviny , než sa sťahuje do sacharidov .
3

počas dňa udržujte sacharidov Nízka spotreba . Keď sacharidov ukladá vaše telo dochádzať , telo reaguje s viac rastového hormónu . Čerstvé ovocie a zelenina sú skvelé pre celý deň , ale vyhnúť sa akejkoľvek pečivo a cukry . Malé bielkovín jedla počas dňa sú dobré .
4

pri práci z Používajte krátkej doby odpočinku . Keď cvičiť , sa snažia udržať vaše tepová frekvencia sa trochu . Ak použijete kratší čas odpočinku medzi cvičením sád , ako je jeden - dvaminuta ako protichodný k tri alebo štyri , bude vaša tepová frekvencia zostať zvýšená a vaše telo bude zvýšenie produkcie HGH .

Ďalším dobrým spôsobom , ako to urobiť , je spojiť dve cvičenia , ktoré pracujú dva rôzne časti tela , ako sú nohy a ramená . Týmto spôsobom budete mať dlhší odpočinok medzi každou sadu kombinované cvičenie , ale môžete ešte dostať viac práce v kratšom čase . Čo budete robiť , je jediný súbor cvičenia raz a potom ísť okamžite do pohybu dve s malým alebo žiadnym odpočinku . Zvyšok jednu až dve minúty a opakovať .
5

Take rastového hormónu doplnok , ktorý pomáha udržiavať výrobu vášho tela ľudského rastového hormónu . Tieto doplnky je potrebné pred spaním , a spravidla by vám mal pomôcť zaspať , alebo sa budete ospalí . Ak tomu tak nie je , potom spravidla nie sú funkčné . Pozri Zdroje pre ukážkový produkt .