Raw strava pre Hypotyreóza

Hypotyreóza je stav charakterizovaný nedostatočnou alebo neefektívne výrobu alebo používanie hormónov zo štítnej žľazy . Existuje mnoho typov hypotyreózy , a to od podmienok , pri ktorom imunitný systém organizmu útočí na štítnu žľazu ( Hashimotova tyreoiditida ) , na hyperaktívne žľazy , alebo dokonca vírusovou alebo bakteriálnou infekciou . Ľudia s hypotyreózou sú zvyčajne apatický , majú pomalý pulz a neznášanlivosť chladu . Môžu nekontrolovateľne priberať na váhe , bez toho, aby mohli stratiť , so zápchou a znecitlivenie v končatinách . V niektorých prípadoch , môže dôjsť k zámene , demencia a depresia . Keď sa hypotyreóza vyskytuje u detí , môže to spôsobiť spomalenie rastu alebo duševné nedostatky .
Čo surové potraviny sú dobré pre mňa ?

Každý strava ( surové alebo inak ) že sa rozhodnete nasledovať by mala mať vyvážené nepreberné množstvo vitamínov a minerálov . Jód je obzvlášť dôležité , pretože nedostatok s ním môže spôsobiť hypotyreózu s strumy , alebo abnormálne zväčšenie štítnej žľazy . Jód sa pridáva do mnohých našich potravín dnes , ako stolný soľ , takže pravdepodobne nebudete musieť starať o toto. V skutočnosti , budete musieť dávať pozor , aby ste nepreháňajte to na jód , ako veľmi môže byť rovnako nebezpečné . Ak nie ste vo zvyku solenie vaše jedlo , nájsť rôzne zdroje , ako jodizovana kuchynskej soli . Väčšina morské ryby , morské riasy a morské plody obsahujú dostatočné množstvo jódu . Vyskúšajte sushi alebo sashimi , napríklad.

Ďalšou dôležitou látkou , aby zvážila, je tyrozín . Je to dôležité , aminokyselina , ktorá pracuje s jódom v štítnej žľaze k vytvoreniu tyroxín , hormón , ktorý riadi metabolizmus a podporuje rast . Pre hypothyroidic deti , čo je obzvlášť dôležité . Amino kyseliny sám môže pomôcť depresie a zmierniť letargia , dva najčastejšie príznaky ľudí s hypotyreózou tvár .

Tyrozín možno nájsť v celých zŕn , pšenice a ovsa . Je tiež k dispozícii v hojnosti v mliečnych výrobkoch , ako sú mlieko , jogurty a syry . Mnoho druhov ovocia a zeleniny majú tyrozín , najmä banány a avokáda . Skúste tiež mandle , sezamové semienka a tekvicové semienka . Tyrozín je , samozrejme , tiež prítomné v mnohých zdrojov mäsa , ako je chudé kuracie a bravčové mäso .
Čo Raw Foods Mám Vyhnite ?

Potraviny ak sa chcete vyhnúť značnej miery závisí na niekoľkých faktoroch . Po prvé , ste na nejaké lieky ? V poslednej dobe sa mnohé potraviny sú označované ako " goitrogenic , " alebo známe , aby sa hypotyreóza horšie . Či alebo nie , je to pravda , je stále testovaná , avšak tieto potraviny sú známe pre mať zlúčeniny a látky , ktoré môžu v skutočnosti pôsobí proti akékoľvek lieky , ktoré užívate . Zistené potraviny patria : Babassu , ružičkový kel , kapusta , karfiol , kukurica , kapusta , proso , broskyne , hrušky , zemiaky , reďkovky , kvaka , jahody a kvaka . Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom , a aké konkrétne potraviny , ktoré potrebujete , aby sa zabránilo , aby sa zabránilo možnému interakciu s vašou liekmi .

Dobrou správou je , že ak sa vám páči tieto potraviny , je varenie je veril zničiť enzýmy , ktoré prispievajú na goitrogenic vlastností potravín .
Evidencia dovolená

Podľa Dr Todd Nippolt , MD , endokrinológa s Mayo Clinic , nie je tam žiadny vedecký dôkaz podporujúci že každá určitá hypotyreóza strava existuje , že zlepší vaše funkciu štítnej žľazy . 1957 experiment na University of Madras , India , však, som zistil , že niektoré potraviny môžu obsahovať goitrogenic látok , ktoré vyvolávajú zväčšenie štítnej žľazy , a tým podložiť tvrdenie , že niektoré potraviny môžu skutočne byť nebezpečné pre vaše zdravie .