Potraviny obsahujúce prírodné progesterón

Progesterón je hormón nájdený v oboch mužov a žien , a to aj napriek tomu , že je identifikovaný ako ženský hormón . Vyrovnáva účinok estrogénu v tele . Samice produkujú hormón vo vaječníkoch , kde to zákony upravujúce výstelku maternice . U žien , progesterón terapia sa používa ako antikoncepcia , stabilizovať menštruačný nepravidelnosti v krvácaní , na zníženie príznakov PMS a ako súčasť post - menopauzálny hormonálna substitučná terapia ( HRT ) . Progesterón u mužov

muži produkujú hormón v ich semenníkoch , kde nakoniec sa obrátil na testosterón . U mužov , progesterón terapia sa používa pre podporu zdravia prostaty , zníženie zväčšenie prostaty , a môže zabrániť rakoviny prostaty . Progesterón terapie sa zvyčajne vykonáva za použitia vstrekovania , pilulku , alebo krém .
Wild Jamy

Wild yamov , nesmie zamieňať s pestovaných sladké zemiaky alebo sladké zemiaky , obsahujú prirodzená forma progesterónu , ale nebolo dokázané , že sú účinné . Podľa Dr Andrew Weil , " divoké sladké zemiaky ( Dioscorea ) boli propagované ako zdroj prírodného progesterónu pre úľavu od klimakterických príznakov alebo rad ďalších ženských problémov , od menštruačné kŕče do mesačných nálady . Žiadosti o účinnosti divočine yam krém je založený na skutočnosti , že divoké sladké zemiaky obsahujú prekurzor steroidných hormónov zvaných diosgenín . Avšak , diosgenina sám nemá žiadnu hormonálnu aktivitu a nemôžu byť prevedené v ľudskom tele do všetkého , čo robí . "

zinok a progesterón

najlepšie živín konzumovať pre zvýšenie hladiny progesterónu je zinok . Zinok je hormón regulátor u mužov i žien . Zinok pomáha zvyšovať hladiny v tele progesterónu , a zároveň znižuje hladinu estrogénu . Zinok má aj rad ďalších zdravotných výhod , ako napríklad : . Posilnenie imunitného systému , udržanie silných kostí , hojenie rán a zachovanie energetickej hladiny
potravinové zdroje zinku

Zinok je obvykle nájsť v zdrojoch bielkovín . Vysoké zdrojom zinku sú : chudé červené mäso , ustrice , tmavo mäso morčacie , fazuľa , pšeničné klíčky , tofu , vajcia , mlieko , jogurt , cereálie , celozrnné obilniny a zelenej listovej zeleniny . Zinok je často lepšie vstrebanie v tele , keď je konzumovaný spolu so zdrojom vitamínu C.
Zinc Doplnenie

Dlhodobá suplementácia zinkom sa nad 50 mg denne by mali byť prerokované s lekárom , pretože môže viesť k nedostatku medi . Uistite sa , že sú akékoľvek zinok , ktoré konzumujú ako súčasť dennej multivitamín v tejto výške . Dávky nad 150 mg je potrebné sa vyhnúť , pretože môžu spôsobiť závraty , hnačka , ospalosť , vracanie , letargia a nedostatok svalovej koordinácie .

Súvisiace články o zdraví