Prírodné lieky na návaly horúčavy

Návaly horúčavy sú spôsobené hlavne tým , hormonálne zmeny spojené s menopauzou , však, oni môžu tiež objaviť so zmenami v životnom štýle alebo lieky . Hladina estrogénu u žien klesá , čo má priamy vplyv na hypotalamus - časť mozgu , ktorá kontroluje autonómny nervový systém . Hypotalamus stáva zmätený a vysiela signál , že sú " príliš horúco " . Osemdesiat päť percent amerických žien skúsenosti návaly horúčavy , ako prídu na prechode .
Prírodné lieči

Pred návštevou lekára alebo spustenie nejakej estrogénovej terapie , skúste jeden z týchto prírodných liekov a možno zistíte , že to môže help.Try a zistiť niečo , čo by mohlo byť spúšťacie svoje návaly horúčavy objaviť . Vezmite na vedomie , čo ste robili zakaždým , keď sa stretnete s horúcou blesk . Napíš to do notebooku , počítači alebo dokonca poslať textovú správu sami sebe . Tak dlho , ako si udržať sledovať zakaždým , keď sa to stane , začnete identifikovať spúšťače . Stres môže byť obrovská spúšť , a v tomto prípade je dôležité sa uvoľniť a tempo sa v priebehu day.Exercising môže tiež znížiť výskyt návalov horúčavy . Pravidelné cvičenie má tiež mnoho výhod , ako to môže tiež obmedziť podmienky , ako je nespavosť , zmeny nálady a únavy . Rozvíjať pravidelným cvičením a uistite sa , že ho hodia do vášho day.You chcieť naučiť relaxačné techniky a dychové cvičenia . Aj keď vezmeme do jogy môže mať pozitívny vplyv na vaše telo . Čokoľvek, čo vám pomôže odstrániť stres je prínosom pre you.Changing svoj ​​jedálniček môže tiež pomôcť s návaly horúčavy . Strata žiadnu nadváhu môže pomôcť znížiť symptoms.Some ženy používajú akupunktúru na liečbu návaly horúčavy . Existuje tiež mnoho bylín , ktoré môžu byť kombinované tak , aby čaj určený na zníženie horúce flashes.Lastly , môžete skúsiť brať vitamín . Mnoho žien zistili , že užívanie vitamínu E pomohla znížiť ich návaly horúčavy .