Prírodný liek na syndróm polycystických ovárií

syndrómom polycystických ovárií ( PCOS ) nastane , keď ženy produkujú vyšší - ako- normálne množstvo testosterónu . To môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky u žien , ako je rast vlasov na telo a tvár , odolnosť voči strate hmotnosti a zvýšené hladiny inzulínu . Kým presné príčiny PCOS sú neznáme , niektoré prírodné liečby môže pomôcť ženám obsah s príznakmi . Inzulín riadené diétne

Pretože PCOS ovplyvňuje hladinu inzulínu , niektoré ženy sú schopné zvládať príznaky cez stravu , ktorá sa zameriava na jesť potraviny , ktoré nespôsobujú hladiny inzulínu dramaticky špice . Potraviny , ktoré by mali byť súčasťou ženy s PCOS stravy patrí : . Celozrnné pečivo , hnedá ryža , fazuľa a iné strukoviny , zelená zelenina , a väčšina ovocia ( s výnimkou hrozna a banánov )

všeobecne platí , potraviny , ktoré sú s vysokým obsahom tuku , cukru a škrobu je potrebné sa vyhnúť alebo spotrebovanej v malých množstvách . Patrí medzi ne koláče , sušienky , červené mäso , balené potraviny , biely chlieb , cestoviny , ryža a biele .
Chromium s cieľom zvýšiť efektivitu Inzulín

Aj keď je k dispozícii len v stopové množstvo v tele , chróm zvyšuje biologickú dostupnosť inzulínu v tele , čo znamená brať chróm doplnok zvyšuje schopnosť tela absorbovať inzulín . Vzhľadom k tomu , s PCOS môže ženské telo viac inzulínu rezistentné , chróm môže negovať niektoré z týchto účinkov . Proteín tiež pomáha telu metabolizovať tuky , sacharidy a bielkoviny v tele .

Chróm sa vyskytuje v niektorých potravinách , vrátane brokolica , anglickej vdolky , pomarančová šťava , červené víno ​​a zelenými fazuľkami . Chrómové doplnky môžu tiež byť prijaté , a odporúčaná dávka pre ženy , vek 19 do 50 rokov je 25 mikrogramov za deň .
Saw Palmetto k zníženiu hladiny testosterónu

Tí s PCOS majú vyššie - ako- normálne hladiny testosterónu . Saw palmetto , bylina , môžu byť prijaté vo forme doplnenie spomaľovať účinky Testosterón je na tele . Saw palmetto zabraňuje testosterónu pred premenený na dihydrotestosterón , ktorý spôsobuje rast vlasov .

Vzhľadom denný príplatok vo výške 250 až 350 mg denne môže znížiť PCOS príznaky . Saw palmetto má veľmi málo vedľajších účinkov , ale nemala by byť prijaté na lačný žalúdok . Avšak , to sa neodporúča pre ženy , ktoré sú tehotné alebo dojčiace .
Ďalšie vitamínové doplnky

Ďalšie možnosti pre prirodzené riadenie PCOS sú s B - komplexom vitamínov , ktoré bolo preukázané , že na vyrovnanie hladiny cukru v krvi a kontrolu hmotnosti . B2 a B3 hormóny tiež zlepšiť tvorbu hormónov štítnej žľazy v tele , takže B - komplexom vitamínov dobrou voľbou pre ženy s PCOS .

Zinok je tiež odporúča , vďaka svojej schopnosti kontrolovať chuť k jedlu , regulácii inzulínu a vyrovnať hladinu cukru v krvi . Odporúčaná denná dávka je 7 mg , a môže byť prijaté cez doplnok alebo jesť cícerom , pečené fazuľa , syr čedar , alebo nízkotučný jogurt .

Súvisiace články o zdraví