Diéty pre hormonálna nerovnováha

hladiny hormónov ovplyvňujú náladu , kognitívne procesy , reprodukciu a funkciu orgánov . Všetky z nich sú ovplyvnené potravín , ktoré jete , ako well.One faktorov , ktoré hrajú dôležitú úlohu v hormonálnej zdravie , je DHEA ( dehydroepiandrosterón ) . To je endogénny hormón produkovaný v ľudskom tele a je považovaný za stavebný kameň reprodukčného procesu a vo vývoji mozgu . Po dosiahnutí veku 30 rokov , hladiny DHEA začnú klesať . To môže byť známkou hormonálnej imbalance.You môže zvýšiť hladinu DHEA zahrnutím ryby do svojho jedálnička , ako je losos , tuniak a makrela trikrát týždenne . Ak nemáte radi ryby , použite miesto doplnok rybí olej .
Funkcia

Jeden z nepriaznivý vplyv na hormonálna nerovnováha je narušená kognitívne schopnosti , inak známy ako mozgu fog.Certain potraviny môžu pomôcť pri zmierňovaní hmla mozgu , okrem rýb . Ľanové semienka , tekvicové semienka a slnečnicové semená sú vysoko v omega - 3 mastných kyselín . Omega - 3 mastné kyseliny zlepšiť krátkodobú pamäť a kognitívne uvažovania . Robia to preto , že nahradiť mastné kyseliny stratené v dôsledku hormonálnych imbalances.Adding sójových potravín do svojho jedálnička pomôže pri hormonálnej nerovnováhe spôsobenej nízkou hladinou estrogénu . Sója obsahuje fytoestrogény . Vaše telo prijíma sóju ako estrogén , pomáhajú obnoviť hladiny estrogénov .
Typy

Spracované potraviny často obsahujú chemické látky , ktoré sú škodlivé pre človeka v priebehu času . Jedným z vedľajších účinkov požití veľkého množstva spracovaných alebo rýchleho občerstvenia je exacerbácia hormonálnej nerovnováhy . Ak ste v ohrození pre hormonálna nerovnováha , jesť tieto potraviny môžu zvýšiť , aby risk.Hot psy sú spracované potraviny , ako sú konzervované mäso . Balené sušienky a koláče , mrazené večere a väčšina balené biele chleby sú spracované potraviny . Tie obsahujú chemické látky , ktoré nepriaznivo ovplyvňujú hormóny levels.Avoid mlieko a ďalšie mliečne výrobky , ktoré sú odvodené od zvierat kŕmených antibiotikami a umelých rastových hormónov zvýšiť výrobu . Tieto chemické látky sú odovzdané v potravinách na vás , spotrebiteľov . Zažívanie umelý estrogén môže spôsobiť hormonálna imbalances.Do jesť celozrnné pečivo , surové ovocie a zeleninu a prírodné mliečne výrobky , to znamená , že tí , bez hormónov . Pite veľa vody a ovocných štiav a udržať príjem kofeínu a alkoholu na minimum .
Úvahy

Aj keď sa zdá , že diéta celých zŕn , ovocia a zeleniny je o niečo viac než rozumu , existuje vzájomný vzťah medzi stravou a hormonálnu levels.Soy , napríklad, je dobré pre tých , ktorí s nižšie hladiny estrogénov . Ale to nemusí byť správne jedlo pre tých , ktorí s poruchou štítnej žľazy alebo lieky na liečbu nízky estrogén levels.If vašej hormonálna nerovnováha je spôsobená nadbytkom DHEA , ktorý možno nájsť u dospievajúcich , načítanie sa na ryby len zhorší problém . Riešením môže byť väčší dôraz kladený na zelené a ovocie juices.If máte podozrenie , že máte hormonálnu nerovnováhu , musíte pochopiť príčinu nerovnováhy , než budete môcť zistiť , ktoré potraviny vám pomôžu cítiť sa lepšie .

Teória /Špekulácie

Zdravá strava chemických a hormonálnych voľných potravín je pravdepodobné , že v prospech kohokoľvek , bez ohľadu na stav ich zdravie . Ale keď ide o hormonálna nerovnováha , bola nastolená otázka , či je alebo nie je environmentálne faktory sú príčinou , konkrétne hormonálnej infikované foods.Foods postriekané chemických hnojív a pesticídov majú hromadenie xenoestrogens , alebo umelý estrogén . Zažívanie xenoestrogens potom hádže svoje hormóny z rovnováhy , pretože vaše telo je presvedčený , vaša estrogén úroveň je príliš vysoká . Toto je " false čítanie " , však, a vaše telo nemôže zbaviť falošné estrogénu . To má za následok ste zažíva príznaky hormonálnej imbalances.Are chemických postrekov a hormonálne kŕmenie hospodárskych zvierat spôsobujú všetkých hormonálna nerovnováha ? Nie . Tie ani nemusí byť priamou príčinou hormonálna nerovnováha , ale skôr katalyzátorom ohrozených osôb . Či tak alebo onak , jesť organické potraviny zadarmo od chemických látok a hormónov pomôže zmierniť existujúce príznaky a znížiť riziko vzniku hormonálna nerovnováha .