No Carb Diéta pre Hypoglykémia

Hypoglykémia je termín pre nízke hladiny cukru v krvi . Príznaky hypoglykémie zahŕňajú ťažkosti rozprávanie , úzkosť , hlad , triaška , nervozita , potenie , závraty , ospalosť , zmätenosť a slabosť . Glukózu alebo cukor je zdrojom energie a pochádza zo sacharidov , ako je chlieb , ryža , zemiaky , tortily , obilnín , mlieka , ovocia a sladkosti . Zmena stravy alebo lieky , je niekoľko vecí , ktoré môžete urobiť na liečbu hypoglykémie . Sacharidy sú nevyhnutné pre udržanie energie a vyrovnávanie hladiny glukózy v krvi a diéty , ktoré neobsahujú sacharidy sa neodporúča . Príčiny

Niektoré faktory , ktoré môžu priniesť na hypoglykémie sú jedla alebo desiaty, ktoré sú preskočené , príliš malé alebo oneskorené , intenzívne cvičenie , a alkoholické nápoje . Aj keď cvičenie je skvelé výhody pre telo to môže tiež nižšiu hladinu cukru v krvi a môže spôsobiť hypoglykémiu u diabetikov , ktorí nerobia svoju vlastnú inzulín . Hypoglykémia môže dokonca dôjsť do 24 hodín po cvičení bola dokončená . Je dôležité , aby diskutovali svoje hypoglykémii príznaky s rodinou a priateľmi , aby vedeli , kedy ste sa stretli , a oni môžu vám pomôcť okamžite .
Diéta

Existuje mnoho rôznych protichodných správ o správnej hypoglykemickej stravy , ale pravdou je , že každý jedinec je iný metabolizmus a každý jednotlivec strava by mala byť prerokovaná so svojím lekárom alebo dietológom pred výmenou to . Vzhľadom k tomu , jedlo a hypoglykémie môžu ísť ruka v ruke , je veľmi dôležité , aby sa šanca na vaše voľby potravín . Väčšina dietológovia a lekári odporúčajú odstránenie cukor , biela múka , alkohol , kofeín a tabak , pretože môžu spôsobiť najväčšie škody na hladiny glukózy v krvi . Cukor , cukrovinky a nealkoholické nápoje by mali byť nahradené s vodou , diétne sódu , bez cukru cukrovinky a umelých sladidiel . Avšak , mali by ste byť opatrní , ako si odstrániť kofeín . Napríklad f budete piť niekoľko šálok denne by ste mali postupne znížiť na rozdiel od odvykanie absťák , ako by sa mohlo vyskytnúť abstinenčné kofeín vedľajšie účinky . Tie by potom mali nahradiť zlé potraviny zdravé výživné potraviny , ktoré sú čo najbližšie k ich prirodzenom stave , ako je to možné . Potraviny , ktoré sú prijateľné , sú chudé mäso bez ich koži , celé zrná , zeleninu a niektoré druhy ovocia . Aj keď je takmer nemožné odstrániť všetky sacharidy zo svojho jedálnička , je možné znížiť bezpečne tak dlho , ako je to vykonané pod vedením lekára .

Súvisiace články o zdraví