Ako zabrániť Hnačka

Udržujte ruky umývanie hygienu , zvlášť keď ste okolo skupiny detí , alebo po použití verejných kúpeľne alebo nakupovanie . Umyte si ruky po tom , čo budete mať pohyb čriev , alebo po utretie do svoje deti po ich stolice . Je možné šíriť baktérie .
2

Vyhnite sa veľké zmeny v stravovaní . Napríklad , nechoďte na všetkých - hrozno stravy . Zaviesť nové potraviny pomaly do svojho jedálnička , najmä ovocia , zeleniny , obilnín a mliečnych výrobkov .
3

Jednorazové jedlo preč , ak to klesne na podlahu alebo na zem . Parazity a baktérie sa nachádzajú na prízemí .
4

Umývanie ovocie a zeleninu pred konzumáciou dôkladne .
5

Cook jedlo dôkladne , najmä mäso .
6

Vyhýbajte sa potravinám , ktoré majú tendenciu k uvoľneniu čreva , ako je sorbitol nájsť v mnohých diétne jedlá .
7

praxe dobrého zvládanie stresu , ak váš hnačka je spôsobený úzkosť . ( Pozri súvisiace " syndróm dráždivého čreva " eHows . )
8

vzdať mliečne výrobky , ak váš hnačka je spôsobený neznášanlivosťou laktózy .
9

Strih späť na kofeín , čo môže spôsobiť stoličky , aby sa uvoľnil .
10

Prečítajte si vaše lieky pozorne menovkami . Ak jeden z vedľajších účinkov je hnačka , poraďte sa so svojím lekárom o zmene liekov .