Ako sa zbaviť migrény Bolesť
Podľa " Neurológia " časopis , viac než 28 miliónov dospelých v USA trpí migrénami . Migrény sú zneschopňujúci bolesti hlavy často sprevádzané nevoľnosťou , závratmi , citlivosťou na svetlo a zvukovej citlivosti . Lekári a vedci vedia , že existuje korelácia medzi prietokom krvi a migrény , ale tiež uznať , že existuje veľa spúšťa na bolesť , rôzne v každom jednotlivcovi . Tieto spúšťače sa pohybujú od faktorov životného prostredia na hormonálne výkyvy na stres alebo stravy . Po bolesti hity , niekoľko metód skrátiť dobu trvania migrény alebo odstrániť úplne . Pokyny dovolená 1 stratiť migrénu tým , že mení svoj jedálniček . Vedenie vitamíny a živiny v rovnováhe udržuje vaše telo funguje správne , a zabráni rozšíreniu krviniek , ktoré bránia prietoku krvi , čo zhoršuje migrény . Webové stránky , ako sú ženy k ženám ponúknuť nutričné sprievodca pre zdravé stravovanie s odkazmi na veľkosti dávky , ako aj základné pokyny pre zdravý životný štýl .
2
Odstrániť sa od svetla a zvuku pre zmiernenie bolesti migrény . Niektoré migrény u pacientov zistiť , že umiestnenie studeným , vlhkou handrou cez oči v temnej , tichej miestnosti , pomáha od bolesti ustupujú .
3
Skúste popíjať drink s kofeínom . Kofeín , prírodná látka nájdená v čaji , kakao a káva , stimuluje nervový systém , ktorý by bolo možné minimalizovať migréna bolesť bolesť hlavy . Táto látka tiež pomáha telu vstrebávať lieky rýchlejšie , poskytuje rýchlejší úľavu .
4
Poraďte sa so svojím lekárom o lieky , ktoré by vás mohli podniknúť , aby vám pomôže stratiť migrény bolesti . Vezmite si liek ihneď pri nástupe bolesti hlavy pre zmiernenie bolesti a zabrániť migrény zhoršuje .
5
Nesmie sa zo stresových situácií , ktoré by mohli zhoršiť migrénu , a zhlboka dýchala , čistiace . Stres je jedným zo spúšťačov pre migrény , tak relaxačné znižuje trvania migrény a pomáha stratíte migrénu .
6
tlakové body na tele , ktoré pomáhajú odstrániť bolesť migrény . Liečba Akupresúra zlepšuje krvný obeh , zvrátiť zablokovanie prietoku krvi , a tým znižuje bolesť a dobu trvania migrény . Stránky ako je Acuxo , centra pre výskum akupunktúry a zdrojov , ponúkajú podrobné informácie a diagramy pre tlakové body , ktoré by mohli pomôcť zbaviť migrény bolesti .
Súvisiace články o zdraví