Ako sa na liečbu chronickej migréna bez Lieky na predpis

Všimnite si , skoré varovné príznaky migrény . Môžete si všimnúť , už pol hodiny pred začiatkom bolesti , že ste zažíva príznaky klasickej migrény . Tieto príznaky zahŕňajú snímanie " auru " , alebo zažíva poruchy zraku, ako sú škvrny alebo rozmazané videnie . Avšak , väčšina migrény nie sú klasické migrény . Väčšina chronickej migrény , sa nazývajú " spoločné " migrény . Spoločné migrény , na rozdiel od klasickej migrény , nezačínajte s poruchami zraku . Zvyčajne sa začína s tupým pulzujúca na jednej strane hlavy . Ďalšie príznaky môžu zahŕňať nevoľnosť , vracanie , závraty , dezorientácia a únavu .
2

zastaviť to , čo robíte , a začať liečbu . Odísť z práce , ak je to možné . Vykĺznuť z tej sociálnu angažovanosť . Vypnite počítač alebo televíziu . Chytiť migrénu skoro, pretože čím dlhšie ste sa zapojili do duševnej alebo fyzickej aktivity , tým horšie to je pravdepodobné , že dostanete . A čím skôr sa postaral o migréne a začať ju liečiť , tým úspešnejší liečba bude .
3

Medicate svoju migrénu s protizápalovým over - the - counter lieky . Niektorí proti bolesti , ktoré môžu pomôcť patrí ibuprofen , aspirín a paracetamol , ale poraďte sa so svojím lekárom o tom , aký liek je pre Vás vhodná . K dispozícii sú tiež over - the - counter proti bolesti formulované najmä migrény , ktoré kombinujú niekoľko protibolestivý zložky .
4

Vezmite Zázvorový koreň kapsule . Nie anti - poburujúce , koreň zázvoru napriek tomu pomáha pri nevoľnosti . Možno zistíte , zázvor pomáha najmä ak ste sa stretli podráždenie žalúdka .
5

Vypite šálku kávy . Hoci kofeín v káve môže občas byť príčinou , ktorá spôsobuje migrénu , niekedy to môže tiež znížiť bolesť a migrény . Iné ako káva , odolať pokušeniu k jedlu alebo pitie na ktorúkoľvek ďalšie bežné spúšťacie potraviny , ktoré by mohli urobiť migrény horšie . Medzi možnými triggery sú MSG ( glutaman sodný ) , čokoláda , arašidy , citrusové plody , kultivované mliečne výrobky , mäso ošetrené dusičnanu sodného - vrátane párkov v rožku , údenín a slaniny - . A červeného vína
6

Znížiť zápal pomocou jedného alebo všetkých týchto metód : Použiť studený obklad alebo ľadový obklad na vašej hlavy , krku a ramien všade tam , kde je bolesť a nežnosť . Okrem toho poskytuje okamžitú úľavu , to dostane krv prúdiaca smerom od hlavy . Pokiaľ migréna je len začiatok , ponorte svoje ruky a paže až po lakte vo vode tak horúce , ako sa môžete pohodlne vziať . Tie by mohli byť schopní odvrátiť migrénu , ak môžete dostať krv tečie preč od vašej hlavy a do vašich rúk . Prípadne si horúcu kúpeľ , plytké - nie je tak horúce , že obareniu - a ponorte iba dolnú časť tela , takže krv prúdi preč z hlavy . Prečo sa tieto úpravy ? Migrény sú cievne bolesti hlavy , ktoré zahŕňajú rozširovanie ciev v hlave . Keď sa dostanete prietok krvi od hlavy , pomôžete tieto cievy vráti späť k normálu - a to znamená , že zmiernenie bolesti
7

Odpočívaj v mieste bez šumu jasných svetiel . a vonia . Odpojte telefón . Znížte žalúzie . Opýtajte sa zvyšok vašej domácnosti nie je vás rušiť , okrem skontrolovať na vás občas . Mnoho ľudí , ktorí trpia migrénou sú veľmi citlivé na intenzívne zvuky , svetla a vône . Buďte aspoň čiastočne vzpriamenej polohe . Tým sa zabráni krv rúti do tváre a robiť migrény horšie .