Ako žiť s migrény
Migrény sú častejšie u žien ako u mužov . Obvykle zmizne po 50 rokov zmení . Životný štýl a medikamentózna liečba môžu žiť s migrénou znesiteľnejšie . Veci , ktoré budete potrebovaťbudíky
diuretiká
Horčík Dodatok
notebooky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
Viesť záznamy o tom , čo ste robiť , keď sa dostanete migrénu , takže môžete identifikovať spúšťače .
2
svojho lekára o migréne lieky , ako je methysergidu , alebo požiadať o užívaní aspirínu alebo predpis kodeín pri prvom náznaku bolesti hlavy .
3
Vyhnite sa alergénom . Pre niektorých ľudí , sladkosti ( najmä čokoláda ) , mliečna , veku , syr , spracované potraviny , alebo červené víno môžete vyraziť na migrénu .
4
Udržujte hladinu hormónov v šachu s pravidelným cvičením . Hormonálne aktívne ženy sú vystavené väčšiemu riziku pre rozvoj migrény . Ak váš migrény Zdá sa , že sa vyskytujú v čase okolo svojich obdobia , sa diuretikum ( aby sa zabránilo zadržiavaniu vody ) každý deň na tri dni predtým , než môžete očakávať , že začať menštruovať .
5.
Relax . Tam je nejaký dôkaz , že prepracovaní perfekcionisti sú náchylnejšie na získanie migrény .
6
Dýchajte zhlboka . Vysoké dávky kyslíka môže zmierniť migrény .
7
Prebuďte sa v rovnakom čase každý deň a získať dostatok odpočinku . Narušenie svoje prirodzené spánku podporuje migrény .
8
Pokúste sa horčík . Užívanie doplnkov môže pomôcť ženám , ktoré majú kontrolné migrény horčíka , s nedostatkom .
9
Skúste prepnúť z antikoncepčné tabletky na inú formu antikoncepcie . Perorálna antikoncepcia je známe, že zvyšuje frekvenciu a závažnosť migrény .
Súvisiace články o zdraví
- Zo zdravotných dôvodov pre plešatosti u mužov a Ženy
- New York State Autizmus Úhrada Granty
- Prírodné prostriedky pre štvorhlavý sval patelární šliach
- Ako si vyrobiť zmesou s bentonit pre Čistenie zubov
- Aké sú zásady príjem pre lekárskej pomoci v Minnesote ?
- Vývoj predčasne narodené deti
- Potraviny , ktoré zvýšia obličky
- Varovné príznaky násilného spolupracovník
- Aké sú veľryby Pásomnica ?
- Niacinamid a Alzheimerova choroba