Ako sa k liečbe bolesti tela
Spôsoby liečby bolesti tela sú podobné , či už sú spôsobené svalové napätie , artritída , ochorenia alebo chronického ochorenia , ako je fibromyalgia . Pre krátkodobé bolesti tela , vaše telo jednoducho potrebuje čas na uzdravenie a zotavenie z choroby . Pri chronickej bolesti , kľúč je naučiť sa zvládať bolesť , alebo nájsť veci , ktoré môžete urobiť , aby ju zmierniť , ani na krátky čas . Pokyny dovolená 1 Doprajte si čas na odpočinok . Nútiť sa aj naďalej žiť ako keď nie ste v bolesti sa obvykle deje , aby sa veci ešte horšie . Ak sú bolesti tela sú spôsobené namáhavom cvičení , a to buď urobiť veľmi ľahký tréning , kým vaše svaly cítiť lepšie , alebo robiť nejaký iný druh cvičenia , ktoré nebude ďalej zdôrazňujú , tie svaly , kým sa liečiť .
2
Vezmite si na bolesti pult reliever . To pomôže nielen s telom bolesti sami , ale pomôže pri znižovaní zápalu, ktorý by mohol byť prispievajúce k bolesti .
3
Masáž môže pomôcť svaly relaxovať a dočasne zbaviť telo bolesti . S teplú kúpeľ , alebo používate ohrievací vankúšik na oblasti najviac ovplyvnené bolesťou môžu mať tiež rovnaký účinok .
4
Správa chronickej bolesti v dôsledku artritídy a fibromyalgia učenia , aké druhy cvičení možno rozumne urobiť na väčšinu dní . Cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky týchto ochorení , ale musíte si byť vedomí dní , keď robíte cvičenie môže spôsobiť viac škody ako úžitku . Dostatok spánku a zvládanie stresu môže tiež pomôcť chronických trpiaci bolesťami chrbta .
5
zabrániť nejaké bolesti tela spôsobené výkonom riadne rozcvičenie pred začatím tréningu , a strečing potom, čo ste dokončili cvičenia . Nezabudnite , že niektoré bolesti svalov deň po tréningu je dobré znamenie , že ste náročné svoje telo , a tým silnejšie .
Súvisiace články o zdraví