Ako sa zbaviť stuhnutý krk bolesti
Stiff bolesti krčnej chrbtice môže byť spôsobené napätím , zranenia , aj podľa toho , ako budete spať . Každý , kto má tuhý bolesť v krku vie , ako obzvlášť nepríjemné to môže byť . Našťastie existuje mnoho spôsobov , ako zmierniť bolesť a stuhnutosť krku . Nasledujúce poskytne vám bude najviac efektívny spôsob , ako zmierniť tvrdé bolesť v krku . Pokyny dovolená 1 Ice & Tepelné spracovanie
Vezmite tepla podložku a držte ho po krk po dobu 5-10 minút . Vezmite tepelnú podložku vypnúť a nahradiť ho studenou balenia . Striedavo horúce a studené balíčky niekoľkokrát denne , kým vaše bolesti krku zmierňuje . Tiež zvážiť nákup " icey horúce " trieť alebo opravu .
2
Masáže
Opýtajte sa niekoho , kto by vám masáž krku alebo hlavou dole na maséra . Masáž krku bude fungovať The Kinks z krku a znižuje bolesť spôsobenú tuhosti . Keď je k dispozícii masáž vám krk pre teba nikto , vždy môžete to urobiť sami .
3
proti bolesti
Zvážiť niekoľko Tylenol alebo ADVIL . Mierne proti bolesti sú bezpečný spôsob , ako dočasne znížiť tuhý bolesť v krku . Postupujte podľa pokynov pre dávkovanie , ako radí na fľašu .
4
krk ťahá
Skúste robiť niekoľko krku úseky , ktorých cieľom je zmierniť bolesť krku a stuhnutosť . Jeden taký úsek sa vykonáva pomalým pohybom bradu k hrudníku a potom zálohovať znova . Zvážte skúma niektoré ďalšie krk sa tiahne cez rýchle hľadanie na webe na .
5
chiropraktik
Naplánovať schôdzku s chiropraxe lekár . Chiropraktik sa používajú špeciálne techniky pre prácu von a zmierniť tuhý bolesť v krku . Mnoho ľudí prisahal chiropraktici ako vynikajúci holistický prístup k zmiernenie telesné bolesti a stuhnutosť .
Súvisiace články o zdraví
- Tajima Šijacie technika
- Ako na oheň terapeutom
- O benzodiazepínový
- Ako cvičiť prevencia Germ
- Iyengar metóda hathajógy
- Ako rozumieť podviaž Patológia správu
- Účinky heroínu a Metadon na nenarodené deti
- Výhody Poistenie pre chudnutie chirurgia
- Ako testovať pre periférne neuropatie
- Ako sa k liečbe detí s ulceróznou kolitídou