Ako predchádzať detskej obezite

Detská obezita je na všetkých dôb vysoká v dnešnom svete . Existuje mnoho faktorov , ktoré hrajú úlohu v tomto zdravotnom probléme , vrátane genetiky . Avšak , väčšina z času ďalšie faktory hrajú úlohu vo vývoji dieťaťa a obezity . Existujú spôsoby , ako môžete pomôcť . Pokyny
1

Upustiť od udelenia deťom sladkosti . Áno , deti by mali byť odmeňované za dobré správanie a dobré známky , ale nájsť zdravší spôsob ako to urobiť . Pár nápadov sú s nimi vidieť svoj obľúbený športový tím , ísť do kina , výlet do obchodaku alebo výberom z novej knihy v kníhkupectve .
2

Povzbuďte deti , aby sa zapojili v rekreačných a školských aktivít . Väčšina školských aktivít sa nespustí , kým sú deti v 6. triede . Avšak , väčšina miest vo svete , futbal , baseball , basketbal a softbal pre deti všetkých vekových kategórií .
3

Porozprávajte sa s administrátormi škôl o nákupe zdravé automaty . Tieto stroje vykonávať iba čerstvé ovocie a zeleninu , ovocné šťavy , vodu a iné zdravé desiaty .
4

limit , koľko času dieťa trávi sledovaním televízie , hraním videohier alebo surfovanie na internete . Dajte dieťaťu hodinu alebo menej robiť všetky tieto veci . Zvyšok svojho voľného času by malo byť prestavané robiť niečo aktívneho , ako hrať vonku s priateľmi alebo pomáhať s domácimi prácami . Deti
5

pomáhať rozvíjať pozitívne sebahodnotenie . Sústreďte sa na pozitívne aspekty dieťaťa , nie negatívne . Každý , kto rád počuje chválu a je treba pochváliť za dobre odvedenú prácu . Bolo dokázané , že deti , ktoré majú pozitívny samostatne obrázkov je menej pravdepodobné , aby sa stal obézny alebo má byť bránené s poruchou príjmu potravy .
6

praxe to , čo hlásajú . Ak sa chystáte na podporu svoje dieťa jesť zdravo a byť aktívny , mali by ste robiť to isté . Robia naučiť všetky správanie od svojich rodičov , a to vrátane tých zdravých .

Súvisiace články o zdraví