Ako zastaviť Obsessive myšlienky

Nakladanie s obsedantné myšlienky , môže byť ťažké , najmä keď neviete , ako zastaviť obsedantne thoughts.Hopefully , môže tieto odporúčania vám pomôžu zastaviť svoje posadnuté myšlienky bezbolestne a bez liekov . Veci , ktoré budete potrebovať klipart silu mysle
priateľ alebo manžel
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

boji s myšlienkovou hlavu a nevykonávajte pridružené akcie . Napríklad , ak ste posadnutí dostať baktérie z dotyku predmetov na verejnosti , mali by ste úmyselne dotýkať týchto objektov a nie si umyte ruky . Uvidíte, ako sa nemusíte dostať chorý od robíte .
2

priradiť zodpovednosť za dôveryhodného človeka . Napríklad , ak ste posadnutí nad tým , či ste opustil kachle tak , aby sa kontrola kachle zodpovednosť svojho manžela . Urob si svoj manžel sľúbil , že on alebo ona bude vždy jeden , aby sa ubezpečil , že veci sú vypnuté pred odchodom .
3

Vizualizácia stopku . Keď sa ocitnete premýšľal posedle , vizualizovať stopku a okamžite zmeniť svoje myslenie . Nakoniec sa myšlienky zníži .
4

robiť niečo iné . Skúste urobiť niečo , čo bude držať svoju myseľ preč z myšlienok . Cvičenie alebo počúvanie hudby sú dobrá voľba .
5

vedome opakovať opak . Napríklad , ak zistíte , že ste posadnutý , že ste tučná , keď sa pozriete do zrkadla , hovoriť " ja som tak chudá . " Alebo " som vyzerať skvele . " Nakoniec začnete veriť .

Súvisiace články o zdraví