Ako sa sedavým spôsobom života ovplyvňujú riziko osteoporózy ?

Väčšina ľudí spája najvyššie riziko osteoporózy ako strava s nízkym obsahom vápnika . Aj keď tento problém sa výrazne zvýši šance na získanie ochorenia , sedavý spôsob života tiež nebezpečne zvyšuje riziko vzniku osteoporózy . Potvrdenie

Podľa Hughston zdravie Alert , ľudia , ktorí vedú sedavý spôsob života je zvýšené riziko , že trpí osteoporózou .
Cvičenie História

Úroveň cvičenia človek dostane po celý svoj život ovplyvní jeho šance na rozvoj osteoporózy . Mayo Clinic uvádza , že deti , ktoré nie sú fyzicky aktívni , nemajú rovnakú hustotu kostného tkaniva ako aktívne deti . To z nich robí väčšiu šancu dostať osteoporózy v dospelosti .
Expert Insight

Národný inštitút artritídy a pohybového systému a kožných chorôb hovorí návštevníkov na svoje webové stránky že kosti je potrebné vykonávať , aby sa stala silnejšou , rovnako ako svaly robiť .
Aeróbne cvičenie

Dokonca aj jednoduché cvičenie , ako je chôdza , tanec a schodisko lezenie môže pomôcť zabrániť úbytku kostnej hmoty .
cvičenie so záťažou

hmotnosť - ložiská cvičenie , tiež volal cvičenie odpor , tiež zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti off osteoporózy . Príklady tohto druhu cvičenia zahŕňajú použitie činky alebo odpor kapely .

Súvisiace články o zdraví