Predmenštruačný príznaky a symptómy

Odhaduje sa 75 percent všetkých žien skúsenosti predmenštruačný príznaky v tej či onej dobe . Z nich 3 až 8 percent má závažné symptómy , ktoré sa stretávajú s ich každodennom živote , tzv premenštruačného syndrómu . Predmenštruačný syndróm postihuje ženy počas luteálnej fázy menštruačného cyklu , približne sedem až 10 dní predtým , než sa začne menštruácia . Viac ako 200 symptómy boli spojené s PMS , podľa Asociácie reprodukčné zdravie profesionálov , ale niektoré sú častejšie a spadajú do kategórií fyziologické , behaviorálne a psychologické . Fyziologické príznaky

PMS bolo kedysi považované iba psychologický problém , ale teraz je vidieť , ako fyzicky založené . Príčinou všetkých príznakov je menej jasný . Hormonálna nerovnováha a kolísajúca hladiny estrogénu a progesterónu je pravdepodobne hlavným faktorom . Fyziologické príznaky patrí nadúvanie brucha , bolesti chrbta , bolesti pŕs , bolestivosť alebo opuch , bolesti hlavy , kožné vyrážky , bolesti svalov , zadržiavanie vody a zvýšenie telesnej hmotnosti .
Behaviorálne príznaky

ženy , ktoré sa správajú normálne inokedy mesiace , môže byť agresívny , ak s PMS a môže dôjsť k zmenám v sexuálnom záujmom alebo závraty . Únava je ďalším častým problémom . Aj keď je unavené , ženy sa môžu vyskytnúť nespavosť . Jedlo chute sú bežné , ako je prejedanie . PMS bola tiež spojená s potravinovými alergiami , hypoglykémia , malabsorpcia a zmien a metabolizmu sacharidov .
Psychologické symptómy

rad psychických príznakov môže sprevádzať PMS , vrátane úzkosť , hnev , zmätenosť , plačlivosť a plače , zníženie sebavedomia a depresívne nálady , nepokoj , napätie a nálady , osamelosť , zábudlivosti a podráždenosť . Dalo by sa tiež vyskytnúť problémy sa sústrediť . Väčšina z týchto príznakov odznie počas 2 alebo 3 dní od začiatku menštruácie .
Životný štýl Opravné

Extension Foundation Life , nezisková výskumná báze nadácie , odporúča nasledujúce výživové doplnky pre pomoc s PMS : vápnik , horčík , vitamín D , zinok , vitamín B6 , vitamín E a hrubej prenajímateľnej plochy , ktoré boli uznané v pupalkový olej . Theanín , chemikálie nájdené v zelenom čaji , má upokojujúce , ale rozveselující efekt . Okrem toho , zníženie alebo odstránenie alkohol , kofeín , nikotín , cukor , high - mliečne , živočíšne tuky a príjem soli je užitočné . Mierne cvičenie pomáha s príznakmi . Ak hladina progesterónu sú nízke , prírodné progesterón môžu byť pridané na kontrolu príznakov .

Súvisiace články o zdraví