Prírodné spôsoby , ako zaobchádzať Menopauza

Vhodná strava pomáha . Zdržať vysokým obsahom kofeínu stravy a sýtených nápojov , ktoré poškodzujú kosti . Tiež sa vyhnite nezdravé jedlo a spracované mäso , pretože majú vysoké množstvo nasýtených tukov . Nadmerné cukor tiež vedie k zníženej imunity a pečeňové funkcie , čo vedie pomaly k menopauze .

Používanie fytoestrogény potraviny , najmä sója , rovnako ako zrná , ovos , pšenica , hnedá ryža , tofu , mandle , kešu oriešky , a čerstvé ovocie a zeleniny . Tieto potraviny pomáhajú oddialiť menopauze a pomáhajú zmierniť mnoho príznakov spojených s ním .
Red Clover

Výskum uskutočnený vestníku britskej Menopauza spoločnosti bolo zistené , že červená ďatelina bohaté doplnky sú účinné nielen proti osteoporóze , ochorení srdca a rôzne typy rakoviny , ale zastaví návaly horúčavy , čo je premenopauzálnych a menopauze symptóm . Tieto doplnky aj v boji proti nočné potenie , taky . Spoločný doplnok s obsahom extraktov červeného ďateliny je Promensil , ktorý je k dispozícii na prepážke .
Dobré baktérie

Lactobacillus acidophilus a bifidus sú baktérie nájdené v našich črevách . Pomáhajú ženám s metabolizmom , využitie estrogénu počas menopauzy a znížiť šance na kvasinkovú infekciu . Tieto baktérie sú k dispozícii v mnohých doplnkov .
Black Cohosh

Black Cohosh funguje ako červený ďatelina a je liek pre mnoho žien nepohodlie , vrátane návaly horúčavy . Návaly horúčavy sú spôsobené tým , hypofýzy , ktorá produkuje luteinizačný hormóny . Tieto hormóny je známe, že vedie k trvalému menopauze . Oni tiež urýchliť návaly horúčavy v pre- menopauzy stages.However je vysoko odporúčané , že by ste navštíviť svojho lekára pred začatím tento prírodný liek na to môže mať niektoré nežiaduce účinky na pečeň .
Zdravé tuky a mastné kyseliny

Nenasýtené tuky pomáhajú v boji proti menopauze , ktoré sa starajú o neľahkých pocity , ako je nadúvanie , kŕče a podráždenosť . Omega - 3 a omega - 6 mastné kyseliny tiež zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a sú nevyhnutné pre reguláciu metabolizmu .
Vitamín E

Vitamín E má celý rad liečivých vlastností , vrátane jeho efektívne estrogénové vlastnosti , ktoré pomáhajú návaly horúčavy . Jeho tuk - rozpustné antioxidanty pomáhajú neutralizovať škodlivé voľné radikály , ktoré sú vylučované v prebytku počas prevodu do menopauzy . To je nájdené v mnohých prírodných zelenej , ovocia a obilnín , ako pšenica , orechy , semená , kukurica , špargľa , olivy a rastlinných olejov alebo je možné zakúpiť ako over - the - counter doplnok stravy .

, Ale poraďte sa s lekárom , dokonca aj prírodné doplnky stravy , musia byť prijaté v nadväznosti na jeho radu . Neexistuje žiadny skutočný spôsob , ako oddialiť prechod na veky , ale tieto bylinné lieky pomôžu zmierniť príznaky a dať nejaké úľavy .