Čo spôsobuje únavu pri predmenštruačný cyklus ?

Predmenštruačný syndróm , obyčajne známy ako PMS , je podmienka , že mnoho žien trpí raz za mesiac pred ich obdobia , alebo menštruácie . PMS môže byť fyzicky i psychicky vysiľujúce . Niekedy je žena obvinený z predstieranie symptómov , a jej stav sa neberie dostatočne vážne . Existuje veľa príznakov , že môže dochádzať , vrátane únavy . Časový rámec

Jeden z troch najväčších sťažností medzi PMS trpí je únava , podľa Aetna InteliHealth ( pozri zdroje ) . Táto únava môže prísť ako na drôtiku približne jeden až dva týždne pred začatím cyklu , čo žene informáciu o blížiacej sa menštruácie .
Identifikácia

Hormonálne zmeny, najmä s estrogén a progesterón , spôsobujú únavu PMS . Zmeny môže iniciovať fyzické i emocionálne únavy .
Estrogén a progesterón zmeny

Hormonálne výkyvy , časované s ovuláciou , môže vytvoriť zmätok na ženy systéme . Počas ženskej obdobia , estrogén stúpa a dosahuje svoj vrchol na ovuláciu . Potom je potrebné rýchly strmhlav padať , potom stúpa a klesá opäť tesne pred menštruáciou . Táto zmena môže priniesť na príznaky , ako je únava . Záplava estrogén v kombinácii s nedostatkom progesterónu , je ďalším faktorom , ktorý môže vytvoriť PMS celkovo , vrátane únavy .
Magnesium nedostatok

Nedostatok horčíka bol pripočítaný PMS súvisiace únavu . Horčík suplementácia pomôžu zlepšiť tento príznak .
Prevencia /Solution

Existujú spôsoby , ako bojovať proti PMS únavu . Niektoré lieky na trhu , ako je napríklad Yaz , bola povýšená na zníženie príznakov PMS , vrátane únavy . Prírodné doplnky stravy , vrátane vápnika a horčíka s vitamínom D3 , tiež Canals pomôcť . Esenciálne mastné kyseliny , vrátane rybieho tuku , môže pomôcť rovnováhu hormónov , ktoré pomôžu zmierniť príznaky PMS celkovo. K dispozícii sú prírodné spôsoby, ako pôsobiť proti únave rovnako . Zvýšenie odpočinok je dôležitý . Cvičenie , navyše kvapaliny a komplexné sacharidy ( celé zrná , ovocie a zelenina ) môže zvýšiť energiu , ktorý , podľa poradia , znižuje únavu PMS .

Súvisiace články o zdraví