Cez pult liek pre Syndróm nepokojných nôh
Syndróm nepokojných nôh je nervové ochorenie , systém vyznačujúci sa tým , nohy nepohodlie a nutkaním pohybovať nohami , keď sú v pokoji . Syndróm nepokojných nôh zvyčajne dochádza po tom , čo pacient šiel spať , a je tiež klasifikovaná ako porucha spánku . Non - predpis lieky proti bolesti miernymi symptómami , non - steroidné anti - poburujúce drogy , ako je ibuprofén alebo naproxén sodný môžu byť prijaté na zmiernenie brnenie a nepohodlie .
doplatky
Nedostatky v železa , kyseliny listovej a horčíka môže zhoršiť nepokojné syndróm noha príznaky . Liečba má základný nedostatok sa cez pult doplnky môžu poskytnúť úľavu .
Relaxačných technik
Stres môže vyvolať syndróm nepokojných nôh príznaky . Relaxačné techniky , ako je meditácia alebo joga vykonaná pred spaním pomáha pacientovi naučiť sa odpočívať pred spaním .
Cvičenie
s miernou pravidelný cvičebný program pomáha znižovať mierne príznaky . Pacienti sú varovaní pred nadmerným cvičením aby sa zabránilo zosilniť príznaky .
Vyhnite sa stimulanty
Podľa Národný inštitút neurologických neporiadkov a mŕtvice , zníženie používania kofeínu , alkoholu a tabaku môže poskytnúť nejakú úľavu .
masáže
Masáž nôh pred spaním stimuluje krvný obeh a uvoľňuje svaly .
Súvisiace články o zdraví
- Ako vypočítať kalórie , tuk , a Nasýtené tuky , ako schudnúť
- Odstránenie kontaminovaného PPE
- Ako používať Aloe Vera na liečbu akné
- Typy konfliktov Štýly
- Mucinex nežiaduce účinky
- Karcinoidové Príznaky
- Pros & Nevýhody socializované Medicare
- Dlhodobé účinky antikoncepcie
- Ako nájsť lekára o FSH dystrofia
- Mycoplasma u detí