Ako znížiť bolesť reumatoidnou artritídou

Reumatoidná artritída je bolestivé zápalové ochorenie , ktoré postihuje kĺby . Je to chronické ochorenie , ktoré nastane , keď imunitný systém je chybne napadá membrány obloženie kĺby . Symptómy zahŕňajú poškodenie kĺbov a zápal , bolesť a strata pohybu . Ruky , zápästia , lakte , kolená , členky a nohy sú bežne postihnuté , ale reumatoidná artritída môže tiež zasiahnuť orgány , ako sú srdce a pľúca . Neexistuje žiadny liek na liečbu reumatoidnej artritídy , takže liečba je pre zmiernenie bolesti kĺbov . Našťastie existuje veľa možností pre zníženie bolesti . Veci , ktoré budete potrebovať klipart tepla pack alebo vyhrievacie
ľad alebo ľad pack
proti bolesti
Správne športové zariadenia
Zobraziť ďalšie inštrukcie dovolená 1

použiť teplo . Tepelné zábaly aplikované pred cvičením môžu relaxovať kĺby , ktoré môžu zmierniť bolesť . Teplo by nemala byť príliš horúca , a balenie môže byť ponechaný na kĺby po dobu 20 minút . Namočte v teplej vani alebo vírivke na zmiernenie bolesti kĺbov .
2

Použiť studený . Použitie ľadu na vaše kĺby po cvičení alebo pracovnej zníži opuch a bolesť . Použiť studené balíčky po dobu 15 minút .
3

Presunúť často . Pobyt v jednej polohe po dlhú dobu môže spôsobiť stuhnutosť kĺbov a zhoršiť artritídy . Aby sa zabránilo stuhnutosť , pohybovať alebo upravte pozíciu často .
4.

cvičenia . Cvičenie je dôležité , alebo tých , ktorí trpia reumatoidnou artritídou , hlási Mayo Clinic . Prínosy cvičenia patrí zvýšenie pevnosti a pružnosti , rovnako ako zníženie bolesti kĺbov . Cvičenie nemusí byť náročné byť užitočné . Mierne aktivity môžu pomôcť zmierniť bolesť . Zamerajte sa na silový tréning , ktorý posilňuje a aeróbne cvičenie , ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu . Rozsah - of - pohybu cvičenie zmierniť stuhnutosť a môže vám pomôcť dosiahnuť plný rozsah pohybu v kĺboch .
5

praxe relaxácie . Relaxačné techniky sú dôležité pre reumatoidnou artritídou trpí , pretože žiť s bolesťou artritídy môže pridať stres každodenného života . Relaxačné techniky zahŕňajú hlboké dýchanie , riadenú metafor a svalovú relaxáciu .
6

Skúste lieky proti bolesti . Over - The - čítač proti bolesti , ako sú nesteroidné protizápalové lieky ( NSAID ) , môže pomôcť znížiť reumatoidnej artritíde . Niektoré krémy obsahujú lieky proti bolesti , ktoré môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť v kĺboch . Lieky na predpis , ako je chorobu modifikujúce antireumatické lieky a kortikoidy sú tiež používané pre úľavu od bolesti . Poraďte sa so svojím lekárom , zistiť , aké možnosti sú pre vás najlepšie .
7

Zvážte elektrickú stimuláciu . Transutaneous elektrická nervová stimulácia ( TENS ) , môže zmierniť bolesť keď prúd elektrickej energie do nervových vlákien . Lekár musí stanoviť tieto ošetrenia a bude vedieť , či je táto liečba je vhodná .

Súvisiace články o zdraví