Správna strava pre reumatoidnej artritídy

Podľa Arthritis Foundation , správna strava je dôležitá pre tých , ktorí trpia reumatoidnou artritídou . Jedným z najdôležitejších faktorov je , že ľudia s touto chorobou postihnutí by si mali zachovať svoju ideálnu váhu . Jesť

by sa mali usilovať o rovnováhu vo vašej strave a jesť veľa zeleniny , ovocia a obilia . Je tiež dôležité , aby sa v len malé množstvo cukru a soli . V rovnakej dobe , obmedziť spotrebu tuku a cholesterolu . Konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny , je dôležité a pomáha k prevencii alebo minimalizácii bolesti u niektorých pacientov s reumatoidnou artritídou . Jedným z dôvodov je to , že vlákno vyplní osoby a na menej kalórií . To vedie človeka z prejedania a priberanie na váhe . Vláknina je tiež skvelý pre vaše vnútorných orgánov . Bude vyzdvihnúť zápalové toxíny a hormóny , ktoré zhoršujú artritídy a potom ich vykonáva z vášho systému . Jesť potraviny , ktoré majú vysoký obsah omega - 3 pomáha zmierniť bolesť reumatoidná artritída , . Jeden by sa mal pokúsiť získať aspoň dve čajové lyžičky denne pre zdravé dávky . Ak nemôžete jesť dostatok potravín s týmito omega - 3 mastných kyselín , a potom sa snažia brať je v dodatku formách . V skutočnosti , pričom multivitamín /minerálne doplnky s cieľom zabezpečiť získanie dennú potrebu nevyhnutných vitamínov a minerálov sa bežne neodporúča . Avšak , pred zmenou svojho jedálnička nejakým drastickým spôsobom , že je vždy lepšie poradiť sa s lekárom .
Pitie

Pite veľa vody . Hydratácia je dôležitým faktorom pri prevencii artritídy . To udržuje vaše kĺby vlhké , takže sa môžete pohybovať plynulejšie . Odporúčané množstvo vody je 72 až 96 oz každý deň . Ako pacient s reumatoidnou artritídou , však, mali by ste obmedziť príjem alkoholu .
Potravinové alergie

Podľa Arthritis dnes z Arthritis Foundation , štúdie výskumníkov na University of Oslo , Nórsko ukázali , že môže byť súvislosť medzi určitými potravinami a ako to ovplyvní pacientov s artritídou . Táto štúdia bola použitá pre testovanie potravín protilátok v pacientovej čreve miesto krvi . Aj keď táto štúdia je v predbežných fázach , je odporúčané , do tej doby , aby denné jedlo časopis zistiť , ktoré potraviny alergie môžete mať . Akonáhle máte pocit , že ste našli konkrétne jedlo , ktoré spôsobí , že vaše kĺby , aby sa stal ešte silnejší , potom skúste eliminovať toto jedlo z vašej stravy .

Súvisiace články o zdraví