Ako Hold My zavretej papuli Kým Spacie
Spanie s otvorenými ústami vedie k sucho v ústach a zvyšuje vaše šance na chrápanie . Spí s otvorenými ústami tiež môže sťažiť dýchanie , a to najmä pre ľudí , ktorí majú spánkové apnoe . To je preto , že váš jazyk a tkanivá sú viac pravdepodobné , prehýbať a zablokovať dýchacie cesty , keď vaše ústa otvorené . Udržať si ústa zatvorené , keď spíte nie je jednoduché , pretože vaše čeľusť uvoľní , zaspíte . Avšak , niektoré stratégie vám pomôže udržať jazyk za zubami , ako si odložiť . Veci , ktoré budete potrebovaťnosovej prúžky
podbradník
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
spať na vašej strane , alebo váš žalúdok miesto chrbte . Vaše ústa je menej pravdepodobné , že na jeseň otvorená v týchto pozíciách .
2
schudnúť , ak máte nadváhu . Nadváha môže zúžiť dýchacie cesty robiť dýchanie ťažké .
3
použite nosové prúžky v noci na dilatáciu nos a podporovať nosové dýchanie .
4
použite podbradník držať ústa zavreté . Môžete si kúpiť bradu popruhy on - line alebo v niektorých drogériách . Ak máte spánkového apnoe , môže vaše poistenie pokrývať náklady na remienok .
Súvisiace články o zdraví
- Ako nájsť Lyme Lekár
- Informácie o lekára , NPI číslo
- Príznaky prietrže v žalúdku
- Ako sa k liečbe Vertigo bez drog
- Ako porovnať kozmetické procedúry
- Ako získať rýchlu úľavu pre Pink Eye
- Ako schudnúť prirodzene v priebehu niekoľkých dní
- Črevné rakovine Skoré príznaky
- Aká je liečba pre miernej úzkosti ?
- Aké sú príčiny brnenie okolo Lips & Mouth